Szakértőnk tanácsai és egy új vizsgálat eredményei nagy segítséget nyújthatnak azok számára, akik a nyári szezon előtt gyors fogyásra készülnek.
Milyen táplálkozási döntésekkel tehetjük még hatékonyabbá a fogyókúrát? Minisorozatunk második részében erre a kérdésre adunk néhány válaszlehetőséget.
A súlycsökkentés összetevőiről szóló minisorozatunk harmadik részében azt nézzük meg, hogy milyen edzésmódszerektől lehet még eredményesebb a fogyás.
Ha szénhidrátokban szegényebb étrendre váltasz, azzal máris sokat tettél az inzulinszinted stabilizálásáért, és ezáltal a fogyókúra sikerességéért. De van még más is.
A legtöbb fogyókúra vagy életmódváltó program az étrend és a testmozgás megfelelő összehangolására fekteti a hangsúlyt, pedig az alvási szokásoknak is legalább olyan fontos szerepe van az eredmények elérésében.
Sokáig nem hittem benne, hogy képes leszek-e még valaha ugyanúgy nézni az egykori kedvenc finomságaimra, ugyanúgy élvezni azok elmajszolgatását, mint 14 éves korom – a vízválasztó drasztikus fogyás – előtt. Ma már tudom.
Senki nem vágyik arra, hogy elhízzon, hiszen a társadalom is gondoskodik róla, hogy a túlsúlyos emberek rosszul érezzék magukat a bőrükben. Ott tartunk, hogy rengetegen fogyni akarnak, de a legtöbb ember számára az elszántság ellenére is kínlódás az egész, vagy a siker csak egy röpke átmeneti állapot. De miért?
Bár télen mindenki szívesen kuckózik be a meleg szobában, számtalan előnye van annak is, ha naponta erőt veszünk magunkon, és egy kis testmozgásra kimegyünk a szabadba, a hideg levegőre. Mi mindenre van ez pozitív hatással? Mire figyeljünk, ha erre adjuk a fejünket? Elmondjuk.
Huszonévesen a jó társaság, harminc fölött az anyaság, később a lassuló anyagcsere miatt nem tudunk fogyni.
Szép nagy német fogyasztóvédelmi teszt bizonyítja, hogy a karfiolos bőrre bármit kenhetünk, az bizony úgy marad.
Mi köze a hormonoknak a súlyingadozásunkhoz vagy a sikertelen fogyókúrákhoz? Elég sok, hiszen amellett, hogy szabályozzák az éhség- és jóllakottságérzetünket, az anyagcsere és a zsírraktározás folyamatában is döntő szerepük van.
Tartós eredményeket ne a divatdiétáktól vagy az önsanyargatástól várj.
