A kalóriadeficit hozza el a fogyást, de önmagában közel sem elég a kívánt eredmény eléréséhez. Ezenfelül számolni kell azzal is, hogy a férfi és a női szervezet eltér, akár a testösszetételben, akár a hormonális működésben, ezekkel az eltéréseket pedig mindenképpen figyelembe kell venni.
Az étkezések közben inni kifejezetten hasznos lehet, de ehhez szénsavmentes, cukormentes italt érdemes választani, ami lazítja a falatot, így elősegítve az emésztést is.
A túlságosan kései vacsora az emésztés miatt megzavarja a cirkadián ritmust, valamint a melatonin termelését, amely hatással van az éjszakai pihenésünkre, illetve a szív- és érrendszer egészségére is.
Nem minden üzletben tolerálják, ha beleeszel a termékekbe fizetés előtt. A boltok akár rendőrségi eljárást is kezdeményezhetnek ellened.
A karácsonyi dőzsölés bizonyos kockázati tényezőkkel élve könnyen negatív spirálba fordulhat.
Ha gyakran rendelsz ételt, elfelejtesz enni, vagy hetekig ugyanazt a fogást eszed, nem biztos, hogy a lustaság jele, lehetséges, hogy figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar húzódik meg a háttérben.
Ha ősz, akkor jönnek a nehéz, zsíros ételek, a nagy evések és persze a nasi, sokkal több, mint azt szeretnénk. De vajon mi lehet ennek az oka? Cikkünkben erre keressük a választ.
Megjelent Dénes Dóra első kötete „Nincs olyan, hogy rossz evő – hogyan tápláld magabiztosan és egészségesen válogatós gyermekedet?” címmel. Interjúnkban az Édes Pofa blog szerzője segít eligazodni az egészséges étkezés körül kialakult zűrzavarban, amely szülőknek és minden embernek inspiráló a gasztronómia és az egészséges táplálkozás vonatkozásában.
A gyerekek étkezési szokásai nem csupán a nevelésen vagy a családi rutinon múlnak. Egy friss brit ikervizsgálat szerint a „válogatós evés”, vagyis, amikor a gyermek tartózkodik bizonyos ételektől, ízektől vagy textúráktól, nagyjából 60–70%-ban genetikai tényezőkre vezethető vissza.
Még egy ok, hogy tudatosan figyeljünk táplálkozásunkra – bőrünk tükrözi étkezési szokásainkat, egészségi állapota nagyban függ attól, mit eszel.
A habzsolás nem szép látvány, de ez a legkisebb probléma vele. Mutatjuk, mi történik gyors evés során a bélrendszereddel és a testeddel.
A falási roham a szakemberek szerint nem gyengeség. Azt érdemes megérteni, mi húzódik mögötte, és apránként, az érzelemszabályozás felől megközelítve lehet változtatni rajta.
