Nem dob ki az ágy reggel 6-kor, és maximum a sokadik szundi után sikerül kikelni belőle? Nem szabad erkölcsi kudarcként vagy gyengeségként felfognod, ugyanis egyszerűen arról van szó, hogy más a cirkadián ritmusod, mint a pacsirta típusú embereknek.
Az egészséges életmódra való törekvés szélesebb körben történő terjedésével egyre inkább elkezdünk tudatosan a testünkre figyelni. Az egészséges táplálkozás kialakításakor szinte mindig csak és kizárólag a helyes és megfelelő nyersanyagok kiválasztásáról esik szó. Ugyanakkor van egy másik nagyon fontos szempont, amelyet figyelembe kell vennünk annak érdekében, hogy az új életmódunknak tényleg pozitív hatásai legyenek. Ez a tényező pedig nem más, mint a cirkadián ritmus.
A természet csodái legújabb részéből megtudhatod, mi hasznuk van a növényeknek abból, hogy különböző időpontokban nyílnak.
Testileg is könnyen tönkretehet az esti stressz – állítják a szakemberek. Ha rendszeressé válik, érdemes több energiát fektetni a stresszel való megküzdés fejlesztésébe.
Vidéken gyakran ébredünk kakasszóra. De honnét tudja pontosan a kakas, hogy mikor kell kukorékolnia, és miért is hallatja a hangját?
Az emberek egyharmada élete során legalább egyszer küzd alvászavarral, ami elsősorban az időhöz való viszonyunk megváltozása miatt fordulhat elő – tudtuk meg dr. Purebl György alvásspecialistától. Pszichológiai rendezvénysorozatunk legutóbbi előadásán a szakember sok hasznos tudnivalót osztott meg az érdeklődőkkel az alvászavarokról és az esetleges megoldási lehetőségekről.
A téli időszámítás kezdete miatt október 28-án, vasárnap hajnali 3-kor 2 órára kell visszaállítani az órát, ami azt jelenti, hogy egy órával többet tölthetsz az ágyban, de ennek kezdetben nem biztos, hogy örülni fog a szervezeted. Segítünk, hogy az óraátállítás kevésbé rombolja szét a bioritmusod!
Nem csak az számít, hogy ízléses és otthonos legyen a lakásunk, hiszen az egészségünkért is sokat tehetünk azzal, ha egy kicsit átrendezzük a konyhát, a nappalit és a hálószobát.
