Állítsd be Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Dívány!
A kamaszkor tele van változással, drámával és bizonytalansággal – szülőként nem könnyű eligazodni benne. Fontos azonban tudni, mi az, ami a kor sajátossága, és mi az, ami már komoly problémára utal.
Kevesen tudják pontosan, milyen változások zajlanak le a kamaszkorban – pedig óriási jelentősége van annak, hogyan állunk gyerekeink mellett ebben az időszakban. A serdülőkor tele van bizonytalansággal és drámával, és bár szülőként nehéz elviselni, fontos látni: a legtöbb viselkedés teljesen természetes. Az ajtócsapkodás, a bezárkózás, a hirtelen hangulatingadozás mind annak jelei, hogy a gyerek próbálja megtalálni önmagát. De ha a lehangoltság mély, állandó és tartós, ha már nemcsak az iskolai vagy családi elvárások iránt közömbös, hanem semmi sem érdekli, vagy veszélyes helyzetekbe sodorja magát, akkor már nem biztos, hogy csak a kamaszkor általános nehézségeiről van szó.
Mi fér még bele?
A hormonális változások miatt a kamaszok érzelmei szélsőségesebbé válhatnak: egyik pillanatban lelkesek, a másikban dühösek vagy sírósak. A gyors hangulatváltások, az önállóság keresése, a privátszféra igénye, mind a normális fejlődés részei. Ezek általában átmenetiek, és nem jelentenek komoly problémát.
Hogyan segíts szülőként?
- Beszélgess vele, ne prédikálj. Engedd, hogy elmondja, mi zajlik benne, anélkül, hogy rögtön megoldásokat kínálnál. Ha meglátásod van viselkedésével kapcsolatban, azt ne „a magas lóról” közöld vele, inkább kérdezz és gondolkozz, mielőtt bármit kijelenetnél.
- Legyenek szabályok, de vondd be a kialakításukba. A határok biztonságot adnak, de fontos, hogy a gyerek is részese legyen a keretek felállításának – pont azért, mert már nem (csak) gyerek. Igyekezz átgondolni a szabályaidat, azok mennyire reálisak, mennyiben fakadnak saját félelmeidből, mennyire engedik, hogy kamaszod a korának megfelelő szabadságot is megélje – akkor is, ha számodra ez némi plusz aggodalommal jár? (Amit ne terhelj rá, lehetőleg.)
- Maradj biztos pont. Akkor is figyelj rá, ha akár még éveket kell várnod a viszonzásra – a látszat ellenére mindennél nagyobb szüksége van szeretetedre és stabil jelenlétedre.
- Ne féljetek szakemberhez fordulni. Ha valóban erre szükség van. Ez nem gyengeség, hanem bátorság és felelősségvállalás jele. Azonban szánj rá időt és energiát, hogy megtaláljátok a számára tökéletes segítőt: ez sokszor nem az első pszichológus, akire rágugliztál a neten, vagy akit a barátnőd javasolt.
5 dolog, amit viszont ne tegyél, ha kamasszal élsz együtt
- Ne szóld le az öltözködését, a zeneválasztását vagy a barátait. Ezek az identitáskeresés részei. Ha aggódsz, próbáld megérteni, miért fontosak neki – a cikizés csak eltávolít tőle.
- Ne bagatellizáld az érzéseit. Ami számodra „túlzás”, neki valóságos krízis lehet. Inkább hallgasd meg.
- Ne kontrolláld minden lépését. A túlzott tiltás lázadást vagy titkolózást szül. Adj szabadságot, de maradj jelen.
- Ne hasonlítsd másokhoz. A „bezzeg a szomszéd gyereke” mondat csak rombolja az önbizalmát és a bizalmat köztetek.
- Ne erőltesd a beszélgetést. Adj neki időt, és teremts olyan helyzeteket (pl. séta, autózás), ahol könnyebben megnyílik.
A kamaszkor nem csak nehéz, hanem izgalmas, soha vissza nem térő időszak is.
Gyakran ekkor nyílik lehetőség arra, hogy a korábbi, gyerekkorban rögzült minták megváltozzanak sokszor a családon kívüli kapcsolatok, például barátok, tanárok hatására.
Red Flag – ekkor kell komolyan venni a nehézségeket
Bizonyos jelek ugyanakkor már nem férnek bele a „tipikus kamaszkor” kereteibe. Nem feltétlenül kórosak, de figyelmeztető tünetek lehetnek:
- tartós, hetekig-hónapokig fennálló intenzív lehangoltság és érdektelenség
- önveszélyes gondolatok vagy viselkedések
- hirtelen, drasztikus változás a személyiségben vagy a szokásokban
- tanulmányi romlás, társas kapcsolatok szétesése
Az American Academy of Family Physicians szerint a kamaszdepresszió tünetei közé tartozik a tartós szomorúság, az alvás- és étvágyzavar, a koncentrációs nehézségek, és a mindennapi működés jelentős romlása. Kezelése sokszor pszichoterápia, és bizonyos esetekben gyógyszeres támogatás is lehet.
Szeresd – úgy, ahogy neki jó
Serdülőkorban szinte mindenki megváltozik – és a család vagy a társadalom szemében sokszor „nehéz esetnek” tűnhet. De a kamaszok sem lesznek idegen lények: augyanúgy szükségük van a szeretetre és a figyelemre, csak másképp. A kulcs, hogy megtaláljuk a hozzájuk vezető utat – ehhez viszont nekünk, felnőtteknek is le kell tekerni egy kicsit az elvárások és a türelmetlenség gombját, az egonkat pedig jobb, ha eltemetjük az utca végében.
Ha érdekel, miért fáj úgy mindenkinek, ha kinevetik, ezt a cikket ajánljuk.
