Ha a szénhidrátbeviteledre igyekszel figyelni, készítsd el ezt a pofonegyszerű fogást, amihez kalóriaszegény, tejszínes-mustáros gombaköretet készítettünk egy jó adag színes borssal. A ribeye steak a marha legmárványozottabb része, így kifejezetten zamatos és lágy sült készülhet belőle. Ennek van egy-két szokatlan trükkje, de azokat már mutatjuk is!
Válassz legalább 2 centi vastag hússzeleteket, és sütés élőtt pihentesd őket szobahőmérsékleten legalább egy órán át. Sütés után szintén hagyd állni a szeleteket még 4-5 percen át, így lesznek tökéletesek a húsok. A ribeye-t csonttal és csont nélkül is sütheted, tökéletes választás azoknak is, akik jól átsütve szeretik a húsokat. Válassz vastag, hőtartó serpenyőt, és csak amikor igazán forró, akkor tedd bele a húsokat, hogy kérget kapjanak.
ribeye steak borsos-mustáros gombasalátával
Hozzávalók: 2 személyre
Hozzávalók
A húshoz:
- 40 deka marha ribeye steak
- 1 nagy evőkanál vaj
- 2 evőkanál olaj
- 2 gerezd apróra vágott fokhagyma
- ízlés szerint só és frissen őrölt színes bors
A körethez::
- 2 bögre felszeletelt barna csiperkegomba (erdei gombákkal is készítheted)
- 1 darab felkockázott vöröshagyma
- 1,5 deci tejszín
- 1 teáskanál liszt
- 1 teáskanál mustár
- ízlés szerint só és frissen őrölt színes bors
- 15 deka friss spenótlevél
Elkészítés
Pirítsd meg a húst egy kevés olajon, süss rá kérget néhány perc alatt. Ezek után kapjon egy kis sót és frissen őrölt színesbors-keveréket, majd majd az előmelegített sütőben 180 fokon adj neki egy rácson 5 percet. Harmadik lépésben újra a serpenyőben, egy adag felhabosított vajban, fokhagymával süsd át néhány percen át. Amikor a vaj habos, egy percig forgasd meg benne a húsokat, majd vedd ki, és hagyd pihenni néhány percig.
A gombához a maradék vajba dobd bele a vöröshagymát és a felszeletelt gombákat, majd ha kissé megpuhultak, adj a keverékhez sót, borsot, a liszttel elkevert tejszínt és egy kevés mustárt. Amikor ezzel is megvagy, kanalazd a gombát madársaláta- vagy spenótlevelekre, és tálald mellé a húst.
