Tésztasaláta spenóttal Ázsiából

Olvasási idő kb. 1 perc

Egyáltalán nem biztos, hogy bármely ázsiai ország sajátjának ismerné el ezt a receptet, de ez mit sem von le zsenialitásából, ami az ázsiai ízvilágnak köszönhető. Nem véletlen, hogy ebben a tomboló melegben ajánljuk.


Forró nyári napokon hajlamosak vagyunk hűsítő, lédús ételeket választani, mint gyümölcsleves, a dinnye vagy az uborka. Az ázsiai konyha ezzel szemben gyakran nyúl csípős fűszerekhez, elég ha a thai vagy az indiai ízekre gondolunk, és ez nem csak azárt van így, mert ezekben az országokban terem a csilipaprika. A nagy hőségben a tüzes csili segít a lehülésben, mivel serkenti a cirkulációt és jól megizzaszt. Ezt a tésztasalátát készítheted csili nélkül is, úgy is finom lesz, de sok csilipaprikával az igazi.

Hozzávalók

50 dkg ázsiai tojásos tészta
30 dkg spenót
2 közepes sárgarépa
1 marék szeletelt mandula
2 ek szezámmag
1 ek fekete szezámmag
1 thai csili finomra vágva

2 ek olívaolaj
2 ek szezámolaj
1 ek halszósz
3 ek szójaszósz
3 ek rizsecet
3 ek barnacukor
1 gerezd fokhagyma


A tésztát főzd ki a csomagoláson található instrukciók alapján. A spenótot pucold meg, mosd meg és forrázd le, majd nyomkodd ki alaposan. A sárgarépát vágd vékony csíkokra. A mandulát és a szezámmagot száraz serpenyőben pirítsd meg. Az összeset, az apróra vágott csilipaprikával tedd egy nagy salátástálba és keverd össze.

Az öntethez mozsárban törd pépesre a fokhagymát, majd keverd össze az olajokkal, halszósszal, cukorral és rizsecettel. Öntsd a salátára és keverd össze. Fogyaszthatod langyosan vagy behűtve is.

Lila Füge
Lila Füge
Oszd meg másokkal is!

Neked ajánlott

Az oldalról ajánljuk

Világom

Nem is spanyol a spanyolnátha – eredetét máig kutatják

Amikor 1918-ban a történelem egyik legpusztítóbb világjárványa végigsöpört a bolygón, a háborús cenzúra miatt a világ tévesen Spanyolországhoz kötötte a betegséget. A brit kormány kezdetben annyira megpróbálta eltitkolni a bajt, hogy még a kabinet sem volt hajlandó tárgyalni róla.

Testem

Csodát tesz az agyaddal, ha hetente legalább egyszer így vacsorázol

Mindennapjainkat a mesterséges fény, a képernyők és a zárt terek vonzásában éljük. Ha hetente legalább egyszer kiszakadunk ezek közül egy vacsora erejéig, az támogatja az agyunk egészségét, segít levezetni a stresszt és javítja a családon belüli társas kapcsolatokat is.

Offline

Kvíz: Tudod, miben hisznek ezekben az országokban?

Azt hiszed, képben vagy azzal kapcsolatban, hogy a világ különböző pontjain miben hisznek az emberek? Bár Ázsiáról a legtöbbünknek rögtön a buddhizmus ugrik be, a történelem sokszor jócskán felülírta a papírformát. Tedd próbára a tudásod legújabb földrajzi-kulturális kvízünkben!

Testem

Nem csak a túl sok, a túl kevés só is káros az egészségre

Régóta tudjuk, hogy a túl sok só növeli a magas vérnyomás és a stroke kockázatát, de a legújabb kutatások alapján is felmerült, hogy a túl kevés só sem tesz jót. Vajon hol van az arany középút, és hogyan érdemes alakítanunk a mindennapi sófogyasztásunkat?