5 tanács, hogy jobban boldoguljon a munkahelyén

Olvasási idő kb. 5 perc

A Huffington Poston keresztül találtuk azt a blogbejegyzést, ami nemes egyszerűséggel azt ígéri, összeszedte azt a tíz szokást, melyeket elfelejtve boldogabbak leszünk. A Marc and Angel Chernoff alkotta páros amúgy azt állítja magáról, hogy praktikus tanácsokat adnak az élet minden területéhez (és ezeket akár könyvben is megvásárolhatják az érdeklődők). Jelen tippek munkavégzéssel kapcsolatosak, és mivel ezekről írni mindig érdemes, fontosnak tartottuk, hogy hozzáértővel ellenőrizzük az állításaikat. A rostán ki is hullott a bölcsességek fele, de Pataki Natália trénerrel, a Pszichoszomatikus Ambulancia munkatársával kiválogattuk azokat, amik tényleg hasznosak.

1. Ne halogasson

Chernoffék bölcsessége erről, hogy ne törődjünk a céllal, koncentráljunk az első lépésre, azaz a munka megkezdésére, a többi elvileg jön magától. Pataki szerint azonban ahhoz, hogy egy tévéjós felköhögött bölcsességénél messzebbre jussunk, rögtön át is kellett fogalmaznunk a kérdést: hogyan végezhetjük hatékonyabban a munkánkat? "Ha egyedül kell valamit megcsinálnom, akkor is tisztáznom kell, hogy mi az én feladatom, és mi a másiké, hogy pontosan mit várnak el tőlem, milyen határidővel, és hogy milyen segítséget kapok időközben" - magyarázta Pataki a Díványnak. Természetesen meg kell határozni a célt, de utána azt is, hogyan jutunk el oda. "Érdemes kisebb állomásokra tagolni egy nagyobb projektet. Ha pontról pontra haladunk, akkor egyrészt mindig van elérhető feladat, másrészt azok teljesítése is pozitívan hat ránk."

2. Ne kritizáljon, ne hibáztasson

A magyarázat itt az volna, hogy "ne pocsékoljuk az energiánkat, foglalkozzunk inkább a saját dolgunkkal". Szakértőnk szerint azonban ha csak azért nem kritizálunk valamit, mert felesleges energiapocsékolásnak tűnik, és mert elvileg nincs rá időnk, akkor nem boldogok, legfeljebb idióták leszünk. "Mindez a válságtünete lehet annak, hogy valami nem működik rendesen. Ha ilyen helyzet áll elő, akkor egy jó érzelmi intelligenciával rendelkező vezetőnek beszélnie kell a felekkel. Objektív kérdéseket kell feltennie, és nem pedig érzelmi alapokon nyugvókat. Olyasmit, minthogy kinek mi volt a feladata, ki hogyan hatott a másikra, kinek mi volt a felelőssége." Ahogy Pataki elmondta, természetesen az sem megoldás, ha kifejezetten kerüljük a konfliktusokat, mert könnyen elmélyülhetnek a problémák.

tk3s 14030050
Moodboard

És ha mégis úgy döntenénk, hogy elkerüljük a balhékat, akkor végső esetben meddig várhatunk?  Pataki azt mondta a Díványnak, hogy már akkor baj lehet, ha rossz szájízzel gondolunk a munkahelyünkre. Emellett, ha otthon is foglalkoztatnak bennünket a problémák, ha reggel kisebb gyomorgörccsel indulunk munkába, akkor mindenképp érdemes elgondolkodni, hogy a megfelelő helyen vagyunk-e. "A munkahely fontos területe az életünknek. Ha nem jókedvvel csináljuk a dolgunkat, pedig tudnánk azt szeretettel is végezni, és nem is kényszerből kellett ezt választanunk, akkor érdemes eltöprengeni, vajon mi romolhatott el."

3. Ne féljen a változástól

"A világ úgy is változik, mi nem tehetünk semmit, próbáljuk a hasznunkra fordítani a dolgot", mondják Chernoffék, és ezzel alapjában egyet is értünk, mégis, egy darabig csak gyúrtuk ezt a Paulo Coelhót idéző életbölcsességet, hogy valahogy praktikus tanáccsá tudjuk formálni. Végül arra jutottunk, hogy a határok feszegetése a legközelebbi, valamennyire még megfogható dolog, amit ehhez tudunk kapcsolni, bár még így is viszonylag tág területről van szó. "Attól függ, hogy mik a vélt és valós elvárásai az embernek. Mi az, amire szüksége van, és mi az, amiről csak ő gondolja, hogy szükséges elvállalnia?" Pataki azt mondta, hogy ehhez természetesen önismeretre van szükség. "Könnyebben vesszük ezeket az akadályokat, mert tudni fogjuk, hol vannak a teljesítőképességünk határai." És bizony, az önismeret az, ami megkímélhet minket a felesleges konfliktusoktól is.

4. Ne próbáljon feleslegesen irányítani

"...mert feleslegesen idegesítjük magunkat vele" - írja a bölcsességblog, és ezzel kevesebb probléma akadt, a tanács elsősorban arra vonatkozik, hogy mennyire tudunk felülemelkedni bizonyos bosszantó dolgokon. "Ha jó a főnök, akkor a csapata is jó. Hatalmas szerepe van a vezetőnek abban, hogy a beosztottjai hogyan dolgoznak együtt" - teszi hozzá a magáért Pataki. Emellett persze nagyon fontos a stressz csökkentése. "Fontos, hogy mindenki megtalálja azt, ami neki a legjobb. Sokféle stresszcsökkentő technika van, érdemes időt áldozni a kiismerésükre" - mondta a szakértő. Ha mégis valami balhé robbanna ki, akkor minél előbb érdemes tisztázni a dolgot, mielőtt még érzelmi teher rakódna rá. "Persze olyan stílusban, hogy azzal ne sértsem a másikat, és olyan lehetőséget biztosítsak, amiből mindketten jól jöhetünk ki."

tk3s 1233432

5. Ne legyen hálátlan

Chernoffék ezt úgy fogalmazták meg, hogy minden nap legyünk hálásak azért, hogy élhetünk, és ahelyett, hogy azzal foglalkoznánk, mi hiányzik, figyeljünk arra, ami megvan. A gyakorlatban ezt kénytelenek voltunk konretizálni, a dicséretek és az anyagi motiváció kérdésévé tenni. "A fizetésemelésnek - mint anyagi motivációnak - természetesen komoly jelentősége van, de talán erősebb a hatása, ha adott esetben azt értékelik, amit valaki egy-egy munkához hozzáad." Ez persze egyén- és szituációfüggő is. Ahogy Pataki mondta, vannak olyanok, akiknek fontos, hogy dicsérjék őket, viszont nyilván vannak olyanok is, akik a terveikért képesek és hajlandóak is többet csinálni, ha ezt kellően jutalmazzák. "Érdemes felmérni az igényt, és akár egyénileg is segíteni."

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • világom
Ez a világ legfurcsább szobra: félévente lemossák róla a trágár szavakat
Ez a világ legfurcsább szobra: félévente lemossák róla a trágár szavakat

A világ legkietlenebb helyén áll ez a furcsa szobor.

február 10., 18:30

  • Mindennapi
Keveslik a fizetést: sztrájk béníthatja meg az ügyintézést
Keveslik a fizetést: sztrájk béníthatja meg az ügyintézést

Megalázóan alacsony fizetésük miatt hamarosan sztrájkolnak.

február 10., 17:30

  • életem
A legfurcsább válóok: a Jeti keresése közben megcsalta a férje
A legfurcsább válóok: a Jeti keresése közben megcsalta a férje

A Jetit kereste, de válóokot szolgáltatott a feleségének.

február 11., 07:25

  • világom
Elszakadt a világtól ez a sci-fibe illő sziget: amit itt látsz, sehol máshol nincs a földön
Elszakadt a világtól ez a sci-fibe illő sziget: amit itt látsz, sehol máshol nincs a földön

A világ öt legfontosabb szigetének egyike, amely teljesen úgy néz ki, mintha egy sci-fi díszlete lenne.

február 10., 19:00

  • Testem
Sokkoló a népszerű fogyasztószer mellékhatása: ilyen az Ozempic-fenék
Sokkoló a népszerű fogyasztószer mellékhatása: ilyen az Ozempic-fenék

Mutatjuk, mit mondanak a szakemberek a fogyasztószer használatáról, és mit tanácsolnak a káros hatások elkerülésére.

február 11., 06:00

  • Mindennapi
Három dolog, amit jobb, ha a mesterséges intelligenciára bízunk
Három dolog, amit jobb, ha a mesterséges intelligenciára bízunk

Nem szörnyeteg, hanem segítség. Attól függ, mire és hogyan használjuk.

február 10., 16:46

  • világom
Hátborzongató, ahogy ennek az elmegyógyintézetnek a temetője kinéz
Hátborzongató, ahogy ennek az elmegyógyintézetnek a temetője kinéz

Több ezren nyugszanak ott. Nem túl szívderítő a temető története.

20 perce

  • Offline
Tudod, mi kell a nokedlibe?
Tudod, mi kell a nokedlibe?

Kvízünkben arra vagyunk kíváncsiak, hogy vajon tudod-e, mely összetevőkre van, vagy épp nincs szükség a különféle ételekhez.

február 11., 06:46

  • Testem
4 egyszerű mozdulatsor, hogy tested ne öregedjen gyorsan
4 egyszerű mozdulatsor, hogy tested ne öregedjen gyorsan

Jó hír , hogy bizonyos típusú mozdulatsorokkal és rendszeres edzéssel megelőzhető, hogy a testünk idő előtt megöregedjen.

február 11., 05:46

  • világom
Puszta kézzel nyúl cápák szájába, mégsem bántják ezt a nőt
Puszta kézzel nyúl cápák szájába, mégsem bántják ezt a nőt

Cristina Zenato kivett egy horgot egy cápa szájából, majd még több bajba jutott állat kért segítséget tőle. Azóta a cápák megmentése a nő küldetése.

február 10., 19:30

  • életem
Az egész évünket tönkreteheti az idei tél időjárása
Az egész évünket tönkreteheti az idei tél időjárása

Nem emiatt szoktunk aggódni a téli időjárással kapcsolatban.

február 11., 07:46

  • Édes otthon
Százezres bírság járhat a lakóknak, ha nem figyel erre a társasház
Százezres bírság járhat a lakóknak, ha nem figyel erre a társasház

Rosszul járnak, és igen magas összegű bírságot fizethetnek azok a lakóközösségek, melyek nem figyelnek erre idén.

február 11., 09:05

  • világom
Jégtömbbé fagyott a -30 fokban, túlélte, a Wikipédiának így sem volt elég érdekes Jean Hilliard
Jégtömbbé fagyott a -30 fokban, túlélte, a Wikipédiának így sem volt elég érdekes Jean Hilliard

Egyetlen lábujja sem esett áldozatul a hétórás horrornak.

február 10., 06:00

  • Testem
Minden harmadik ember influenzás, de más miatt aggódnak a virológusok
Minden harmadik ember influenzás, de más miatt aggódnak a virológusok

Rengeteg ember kapja el az influenzavírust, ám lassan tetőzik a járvány.

február 10., 15:10

  • világom
A tudósok szerint ilyen hangja lehet a Napnak: jobb, mint néhány mai sláger
A tudósok szerint ilyen hangja lehet a Napnak: jobb, mint néhány mai sláger

A tudósok űrszondaadatok alapján megalkották a Nap zenéjét, hallgass bele!

február 11., 08:35

  • Offline
Sokáig állt üresen a világ legnagyobb szállodája: a nácik építették
Sokáig állt üresen a világ legnagyobb szállodája: a nácik építették

Hiába építették fel a náci szállodát, évtizedekig nem járt senki még csak a környékén sem.

február 10., 14:35

  • világom
A turisták miatt a helyi lakosok kénytelenek barlangokban élni
A turisták miatt a helyi lakosok kénytelenek barlangokban élni

A legegyszerűbb barlanglakások alig módosított természetes üregek, amelyeket a lakók saját kezűleg tettek lakhatóvá.

február 11., 08:06

  • Offline
Ilyen volt a színházi élet a szocializmusban
Ilyen volt a színházi élet a szocializmusban

Különös helyzetben voltak a színházak a szocializmusban.

február 10., 07:26

  • Offline
Tudod, ki volt Ross doki hangja a Vészhelyzetben?
Tudod, ki volt Ross doki hangja a Vészhelyzetben?

Ha láttad a Vészhelyzetet, kvízünk nem okoz majd nehézséget. Vagy mégis?

február 10., 16:00

  • Offline
Aida, Carmen, Turandot: tudod, ki írta ezeket az operákat?
Aida, Carmen, Turandot: tudod, ki írta ezeket az operákat?

Az operák világa nem mindenkit vonz, de az alapműveknek számító alkotásokat azért a legtöbben ismerik. Teszteld a tudásod kvízünkkel!

február 10., 06:46

  • Mindennapi
Az idei tél leghidegebb mínuszai várhatók
Az idei tél leghidegebb mínuszai várhatók

A héten az idei tél leghidegebb mínuszait éljük majd meg.

február 10., 07:46

  • világom
Bordélyházban talált rá élete szerelmére a dúsgazdag magyar báró
Bordélyházban talált rá élete szerelmére a dúsgazdag magyar báró

Kovács Júlia életében nyomorúság és zaklatás váltakozott addig, amíg meg nem ismerte a dúsgazdag Hatvany Lajost, aki beleszeretett.

február 10., 08:35

  • életem
Fontos változás a bankautomatáknál: ennek minden ügyfél örülhet
Fontos változás a bankautomatáknál: ennek minden ügyfél örülhet

Több mint félszáz bankautomatánál élesedik a változás.

február 10., 13:36

  • világom
Ez a világ 5 legveszélyesebb folyója: van közte mérgező is
Ez a világ 5 legveszélyesebb folyója: van közte mérgező is

Vagy a víz sodor el, vagy a krokodil fal fel: valódi veszélyek a világ legveszedelmesebb folyóin.

február 10., 11:40

  • életem
Alattomos időjárási jelenség miatt lehet magasabb a rezsid
Alattomos időjárási jelenség miatt lehet magasabb a rezsid

Nem gondolnád, de ennek az időjárási jelenségnek komoly pénzügyi hatása van.

február 10., 10:06

  • Önidő
Azt állította, hogy 58 nyelven beszél, de egy tévéműsorban nyilvánosan leégették
Azt állította, hogy 58 nyelven beszél, de egy tévéműsorban nyilvánosan leégették

Azt hitte, könnyed beszélgetésre megy, de vizsgáztatni kezdték...

február 10., 12:10

  • lájfhekk
A Decathlon nevében fosztanak ki a csalók: minden pénzed rámehet az akcióra
A Decathlon nevében fosztanak ki a csalók: minden pénzed rámehet az akcióra

Valójában nem a Decathlon hirdeti a termékeket – ezekből a jelekből lehet rájönni.

február 10., 12:40

  • lájfhekk
Sok pénzt veszíthetsz, ha nem figyelsz erre a határidőre
Sok pénzt veszíthetsz, ha nem figyelsz erre a határidőre

Fontos határidő közeleg, sok magyar pénztárcáját érintheti.

február 10., 09:06

  • életem
Újra árstopot vezethetnek be
Újra árstopot vezethetnek be

Hogy milyen termékekre vonatkozna az árstop, az egyelőre nem ismert.

február 10., 11:10

  • életem
Ezzel az egy mondattal nyert ügyed van minden vitában
Ezzel az egy mondattal nyert ügyed van minden vitában

Egyetlen intelligens mondattal a legfeszültebb vita is úgy zárható le, hogy a beszélgetőpartnerekben nem marad tüske.

február 10., 08:06

Érdekességek