Nem minden fájdalom miatt kell kihagyni az edzést, de jó, ha odafigyelsz, mit veszel be és mikor.
A fájdalomcsillapítók az egész testre hatással vannak, nem csak arra a területre/szervre, ami ténylegesen fáj, ezért is merül fel gyakran az a kérdés, hogy milyen hatással van a szervezetre edzés előtt. A Women’s Health magazin szakértővel járt utána, hogy vajon minden esetben ki kell hagyni az edzést, például fejfájáskor, vagy vannak olyan esetek, ahol a fájdalomcsillapító nem befolyásolja a fizikai terhelhetőséget.
Lázcsillapító és edzés = nagyon rossz ötlet
Azok a gyógyszerek, amik a lázat is csökkentik a paracetamol-tartalmuk miatt, nagyon rossz választásnak bizonyulnak edzés előtti fájdalomcsillapításra, ugyanis befolyásolják a szervezet hőháztartását, amely a gyógyszer miatt egy edzés során túlhevülhet és ki is száradhat.
Ibuprofén és edzés = nem ajánlatos
Az ízületi vagy izomfájdalom megelőzésére pedig nem érdemes szteroidmentes gyulladáscsökkentőket, például az ibuproféntartalmú gyógyszereket szedni, mivel így könnyen túlzásba vihetjük a testmozgást, ez pedig hosszabb regenerálódáshoz vagy sérüléshez is vezethet.
Akkor edzés előtt semmi?
A szakértők szerint fejfájásra vagy menstruációs görcsökre nem szteroid gyulladáscsökkentőket 2-3 órával a mozgás előtt nyugodtan be lehet venni. De sose feledd, a láz és a fájdalom a szervezetedben célt szolgál: jelzi, hogy valami nincs rendben, egy kicsit pihenni kell.
