Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
Ha ennyi évet megéltek, akkor csak tudnak valamit. Össze is gyűjöttük, mi a titkuk.
Annyi félét lehet olvasni arról, hogy milyen ételeket együnk és mennyit mozogjunk, hogy egy igazán hosszú életet élhessünk. Persze szívesen meghallgatjuk, illetve meg is fogadhatjuk ezeket a szakértői tanácsokat, de mit mondanak azok, akik tényleg szép kort értek meg? A People magazin csokorba gyűjtötte ezeket, és mutatjuk is!
1. Utazzunk addig, amíg lehet és lehetőleg minél többet
Az idős korukban a legtöbben azt bánják meg, hogy nem utaztak eleget. Gladys Goughnak, aki 103 évesen árulta el, szerinte mi a hosszú élet titka, nem kellett, hogy emiatt fájjon a feje, ugyanis a brit nő, aki soha nem ment férjhez, az egész életét az utazásra tette fel, és rengeteg országban járt.
2. Együnk sok tojást és sütit
A 117 éves Emma Morano a jelenlegi legidősebb ember a világon, így a tanácsait ildomos lenne megfogadnunk. Az olasz hölgy is egyedülálló, de szerinte nemcsak ennek köszönheti, hogy megérte ez a szép kort, hanem annak is, hogyan táplálkozik. Emma Morano naponta két nyers és egy főt tojást eszik, meg sok sütit. A tojásokat Emma egyébként 20 éves kora óta fogyasztja rendszeresen, bár elmondása szerint most már lecsökkentette az adagját, mivel már nincs nagyon foga, amivel rendesen tudna enni. Susannah Mushatt Jones, aki 116 évesen hunyt el, pedig nemcsak tojást imádta, hanem a bacont is, minden napot ezzel indított.
3. Maradjunk szinglik
A világ legidősebb nőinek van egy nagyon fontos közös jellemzője: a legtöbbjük sohasem házasodott meg, vagy életük túlnyomó részében egyedülállóként élt. A 2014-ben 127 évesen elhunyt Leandra Becerra Lumbreras állítása szerint annak köszönhette, hogy ilyen koros lett, hogy nem ment férjhez.
4. Aludjunk annyit, amennyit csak tudunk
Ugye milyen jó lenne, ha csak ennyire lenne szükség? Pedig úgy tűnik, van, akinek tényleg ennyi a titka, és két száz év feletti ember, a 116 évesen elhunyt Kamato Hongo és a 127 évet megélt Leandra Becerra Lumbreras is ennek tudta be, hogy ilyen korosak lettek. Ha belegondolunk, akkor a pihenés valóban jót tesz a szervezetnek, és ha nem mozdulunk kis a lakásból, akkor csökkenthetjük az esetleges balesetek számát, így nem ördögtől való ez a tanács sem.
5. Legyünk adakozóak és nagylelkűek
A korábban már említett Susannah Mushatt Jones az egész életét úgy töltötte, hogy mindig ott segített, ahol tudott. Mindenkinek készített sütit, aki betért hozzá, nehezen megkeresett pénzének egy részét pedig unokahúgainak taníttatására fordított, sőt, segített ösztöndíjhoz jutni más diákoknak is. Így nem meglepő, hogy amikor megkérdezték mi lehet az egyik adalék az ilyen hosszú élethez egyből rávágta, hogy legyünk nagylelkűek, és segítsünk másokon, ha módunk van rá.
6. Dolgozzunk sokat, vagy maradjunk lusták
Ebben a kérdésben megoszlik idős emberek véleménye. A 109 évet megélt Jessie Gallan, aki 13 éves korában kezdett el dolgozni fejőslányként, azt vallotta, hogy csak a kemény munka miatt élhetett ennyi ideig. A másik végletre is vannak példák, ott van például Francis Carruba, aki tavaly töltötte be a kerek századik születésnapját. Francis világéletében lustának tartotta magát, így nem meglepő, hogy ezt mondta az elsődleges oknak a hosszú élet eléréséhez.
Ismerje meg a világ legidősebb jógaoktatóját!
A 98 éves Tao Porchon-Lynch a világ legidősebb jógaoktatója, az Athleta márka egyik új reklámarcaként mesélt az életéről a Shape magazinnak, és íme a legfontosabb tanácsai, meglátásai:
Fő az önbizalom! Tao Porchon-Lynch az 1940 és 1950-es években modellkedett, fiatalon még egy európai lábszépségversenyt is megnyert. És ugyan már három csípőműtétje is volt, a jóga és a tánc sem okoz neki problémát, és még mindig lábait kedveli a legjobban magán. "Nagyon fontos, hogy szeressük a testünket, és kiemeljük, mik az erősségeink" - tette hozzá.
A hosszú élet titka: "Próbálok minél aktívabb maradni, ha nem jógázok, akkor társastáncra járok" - nyilatkozta az idős asszony, aki egyúttal borrajongó is, sőt, nem is rajongó, hanem szakértő, egészen konkrétan ő az American Wine Society társalapítója és elnöke. Persze nemcsak ez a nedű segít neki fiatalnak maradni, szereti a teákat is, a borsmenta és a gyömbér a kedvence. Hozzátette, az aktív életmód és az élet apró luxusainak élvezet mellett az is fontos, hogyan gondolkodunk a nagy világról: "Nem gondolok az öregedésre, mindenben megpróbálom meglátni a jót, izgatottan várom, hogy milyen új kalandok várnak rám."
Az vagy, amit megeszel: "Világéletemben vegetáriánus voltam. Szeretem a mangót és a grépfrútot, illetve a spenótot és a kelkáposztát. Szinte minden reggel elfogyasztok egy fél grépfrútot, de egyébként nem eszek sokat. Szerintem sokkal energikusabbak vagyunk, ha kerüljök a megterhelő ételeket."
Lányoknak tilos? Tao Porchon-Lynchnek fiatalon azt mondták, hogy a jóga bizony nem nőknek való, de ő nem hagyta magát, és megkereste azokat, akik nem így gondolták. Szerencsére a helyzet azóta sokat változott, de még van hova fejlődni. "Hihetetlen, hogy még manapság is vannak olyan, akik azt gondolják, hogy a fiatal lányok nem képesek azokra a dolgokra mint a fiúk, hogy kevesebbet érnek náluk" - nyilatkozta az asszony, aki örül annak, hogy felkérték, szerepelne a Athleta Power of She kampányban, hiszen így segíthet a nőknek felismerni és mozgósítani a bennük rejlő energiákat.
