Videónkból megtudhatod, kiket érinthet a technostressz, és mit tehetünk ellene.

Folyton a jövőt tervezed, és számolod a napokat a következő hétvégéig? Mindig várakozol valamire? Nem ez a jó irány, elmondjuk, miért!

A nyaraláson az érzelmeink szabályozása fontos feladat, hisz nem szeretnénk külön hazajönni. Knapek Éva pszichológus tanácsai.

A zentangle alkotása közben javul a koncentráció, fejlődik a kreativitás, és eltűnik a stressz.

Öt nap a háborítatlan természetben, 39 idegen emberrel, telefon és laptop nélkül, rengeteg meditációval. Egy mindfulness-elvonulás tanulságai.

A FOMO félelmetes, de tehetsz ellen: itt a JOMO! Te tudod, mi az?

A meditáció segíthet abban, hogy megteremtsd békédet, és hogy megélhess egy nagyobb összetartozás-élményt.

Állandóan rágódsz valamin, vagy visszapörgeted a múlt eseményeit? Valószínűleg te is azok közé tartozol, akik hajlamosak túlgondolni a dolgokat.

A következő gyakorlatok mind segítenek, hogy közelebb kerülj a tudatos jelenléthez, és megtapasztald a mindfulness pozitív hatásait.

Ha nem figyelünk oda, könnyen beszippanthat minket a hétköznapok forgataga.

EEG-vizsgálattal mérték meg ausztrál tudósok, hogyan javítja a figyelmet a mindfulness.

Egy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...

A megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.

Sokkal jobban tudsz a feladataidra összpontosítani, ha eleget alszol és ezáltal képes vagy mindig az adott pillanatban lenni.

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.

A mindfulness alapú foglalkozások javítják a koncentrációs készséget és csökkentik az azonnali érzelmi reakciók előfordulását is.

Mit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?

Néha már az is elég, ha csak nem rossz az élet. A pszichológus oszt meg hasznos módszereket.

A lakásod nemcsak börtön lehet, hanem izgalmas múzeum is.

Így tudod rávenni a gyerekeidet, hogy egy kicsit lenyugodjanak. És még ők is élvezni fogják.

Hogyan tehető igazán élvezetessé egy-egy együttlét?

A mindfulnessipar azt sugallja, hogy a hiba a fejünkben van, nem a rendszerben.

A krónikusfájdalom-szindróma rejtélyes betegség, de egyre többet tudunk róla.

Az agy is edzhető, mint a többi testrészünk.

A kiégés elleni munkahelyi küzdelem egyik hatásos eszköze lehet a lelki szabadnap. Ami semmiképp nem a kanapén tespedést jelenti.

Jobb szülő leszel, ha önmagaddal is törődsz.

Nemcsak a határok feszegetését kell megtanulnunk, hanem a védelmüket is.