Zanza!
-
A mindfulnessnek csodálatos hatása van: nemcsak megnyugtat, de a figyelmedre is hatEEG-vizsgálattal mérték meg ausztrál tudósok, hogyan javítja a figyelmet a mindfulness.
-
Kipróbálta, hogy 1 órával korábban kel reggelente, így változott meg az életeEgy óra nem a világ, de mennyire sokat számít, ha a reggeli felkelésről van szó! És nem, nem arról van szó, hogy aludj egy órával tovább...
-
Agyonnyom az élet? 7 egyszerű módszer a pszichológustól, amit érdemes kipróbálniA megfelelő öngondoskodás sokat segíthet a nehéz helyzetekben is.
-
Már napi 29 perc pluszalvás is megmentheti a napod – állítja egy új kutatásSokkal jobban tudsz a feladataidra összpontosítani, ha eleget alszol és ezáltal képes vagy mindig az adott pillanatban lenni.
-
Mindfulness gyerekeknek: pszichológus mondja el, mi mindenre jóHajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy csak egy divatos módszerről van szó, aminek se füle, se farka – pedig a mindfulness megnyugtathatja a gyereket.
-
ADHD-s gyerekek: a mindfulness lehet a megoldás a figyelemzavarra?A mindfulness alapú foglalkozások javítják a koncentrációs készséget és csökkentik az azonnali érzelmi reakciók előfordulását is.
-
Ne a „boldogsághormonokban” keresd a titkot: a valódi boldogsághoz más kellMit mond a filozófia, a történettudomány, a pszichológia, és hol tartanak a boldog élet titkának megfejtésében az agykutatások?
-
Agyonnyomnak a gondjaim. Hogy mászhatnék ki ebből?Néha már az is elég, ha csak nem rossz az élet. A pszichológus oszt meg hasznos módszereket.