Zanza!
-
Így porszívózz, hogy ne fájjon tőle a derekadA porszívózás is azok közé a tevékenységek közé tartozik, amik könnyen kinyírják a derekadat, ha nem a megfelelő testtartásban végzed őket.
-
Napi pár perc fekvés már csodákat tehet a fájó gerinceddelHa mindig is tudni akartad, miért esik olyan jól a gerincünknek a fekvés, és mi történik olyankor a porckorongokkal, akkor ez a cikk neked szól.
-
Nem mindegy, milyen pózban olvasol a strandonA szokásos olvasópózok nemcsak kényelmetlenek egy idő után, de jól meg is gyötrik a testedet. Mutatjuk, mire figyelj.
-
Ezekre lesz szükséged az egészséges és biztonságos túrázáshozHa hosszabb, mint egy hétvégi kis séta, akkor ne úgy készüljünk rá, mint egy hétvégi kis sétára.
-
Ettől a nyújtógyakorlattól kisebbnek tűnik majd a hasadA négyszögletű ágyékizom rendszeres nyújtása nemcsak az esztétikumnak kedvez, de a tartásproblémákból eredő fájdalom ellen is jó ötlet.
-
Hogy kell úgy kertészkedni, hogy ne menjen tönkre a derekunk?Kellemes és hasznos időtöltés, de ha nem figyelünk, lehet, hogy a végén felállni se tudunk belőle fájdalom nélkül.
-
