Ezek az ételek segítenek megelőzni az egyik legfájdalmasabb betegséget

GettyImages-1263539053
Olvasási idő kb. 5 perc

Súlyos fájdalommal járhat a vesekő, ami egyéb kellemetlen tüneteket is okozhat. Azok, akik átélték, állítják, hogy még a szülésnél is rosszabb, ezért mindenki szeretné elkerülni. Van néhány étkezési szokás, ami segíthet neked abban, hogy sose kelljen megszenvedned a vesekővel.

A vesekő ásványi anyagokból és sókból álló kemény lerakódás, amely a vesében képződik. A létrejöttének számos oka között szerepel az étrend, a túlsúly, egyes betegségek, valamint bizonyos étrend-kiegészítők és gyógyszerek. A húgyutak bármelyik részét érintheti.

Egyre több nőt érint a vesekőbetegség

A vesekő távozása meglehetősen fájdalmas lehet, de általában nem okoz maradandó károsodást, ha időben felismerik. Egyes esetekben elég fájdalomcsillapítót szedni és sok vizet inni. Más esetekben azonban műtétre lehet szükség, mert ritkán, de olyan szövődményekhez vezethet, mint a vesefertőzés, a húgyúti fertőzés vagy akár a szepszis.

Az 1950-es években még inkább férfiakat érintette ez a betegségben, de mára már a női betegek száma is növekszik, igaz, még mindig háromszor annyi a férfibeteg, mint a női. Magyarországon nagyjából minden 20. ember szenved tőle az élete során. Az urológiai osztályokon kezelt betegek 10-15 százalékát vesekőre utaló panaszokkal veszik fel.

Az alábbi ételek segíthetnek abban, hogy ne kelljen átélned a vesekő okozta fájdalmakat.

A citromsav segít megelőzni a vesekövet
A citromsav segít megelőzni a vesekövetKelvin Murray / Getty Images Hungary

1. Citrusfélék fogyasztása

Ajánlott a citrusfélék rendszeres fogyasztása, mint a citrom, a lime és a narancs, valamint olyan italokat is ihatsz, mint a limonádé vagy a citromlé vízbe facsarva. A citromsav segít megelőzni a vesében a kristályosodást. Ha a gyümölcslé mellett döntesz, akkor alacsony cukortartalmúakat válassz, például alacsony kalóriatartalmú narancslevet. A legújabb kutatások szerint a túl sok cukor hozzájárulhat a vesekő kialakulásához.

2. Növeld a kalciumbevitelt hüvelyesek, diófélék által

Napi 1000-1200 NE (nemzetközi egység) kalcium segít csökkenteni a vesekőképződést. Ez paradoxnak tűnhet, mivel a kalcium a vesekövek többségének egyik fő összetevője, de az évek során megfigyelték, hogy amikor a betegeknek azt tanácsolták, hogy csökkentsék a kalciumbevitelt, az azt eredményezte, hogy az embereknek több köve lett. Kiderült, hogy a kalcium segíthet a vesekövek megelőzésében, ugyanis megköti a bélben az oxalátokat (ami a másik leggyakoribb vesekő-összetevő), amelyek aztán az emésztőrendszeren keresztül ürülnek ki, ahelyett, hogy a vesén és a húgyutak többi részén át távoznának. A hüvelyesek és a diófélék nagyszerű kalciumforrások.

3. Három jó fehérjeforrás: lencse, borsó, bab

Mindenkinek szüksége van fehérjére ahhoz, hogy egészséges maradjon, és ez a három forrás jót tesz a veseköveseknek. A nem vegetáriánus fehérjetartalmú ételek növelhetik a vesekő kockázatát, ezért ajánlott inkább a lencse, a borsó és a bab fogyasztása fehérjeforrásként.

4. Az oxalátszint csökkentéséért: rizs és zab

A rizs és a zab alacsony oxaláttartalmú ételek. Ha csökkenteni szeretnéd a vesekő kialakulásának kockázatát, akkor csökkentened kell az oxalát szintjét a szervezetedben. A rizs és a zab része lehet az alacsony oxaláttartalmú étrendnek.

A brokkoli jó a vesekő ellen
A brokkoli jó a vesekő ellenOscar Wong / Getty Images Hungary

5. Egy kiváló káliumforrás: brokkoli

A brokkoli szintén alacsony oxaláttartalmú étel, de emellett nagyszerű káliumforrás is. A kálium azért fontos, mert megköti a kalciumot, ami csökkenti a kő kialakulásának esélyét. A kálium a kalcium-oxalát és a kalcium-foszfát vesekövek feloldásában is részt vehet.

+1. Az áfonyalé mítosza

Egy népszerű tévhit, hogy az áfonyalé segít megelőzni a vesekövek kialakulását. Az áfonyalé segíthet a húgyúti fertőzéseken, bár a bizonyítékok nem teljesen egyértelműek az előnyeit illetően, a lé nem feltétlenül segít megelőzni a veseköveket. Van benne ugyan némi citromsav, de magas lehet a cukortartalma.

A gyümölcslé egy sokak által kedvelt italfajta, a narancslé az egyik legnépszerűbb, de nem a legegészségesebb. Az alábbi cikkünkben összeszedtük, hogy melyik három ivólé a legjobb választás, ha egészségről van szó.

Ez a világ 3 legegészségesebb ivóleve: a narancslé nincs közteEz a világ 3 legegészségesebb ivóleve: a narancslé nincs közte

A narancslé, az almalé és a baracklé nagyon népszerű italok, de vajon melyik gyümölcs- vagy zöldséglevek valójában a legegészségesebbek?

Tovább olvasom

Megjelent az új Dívány-könyv!

Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.

Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!

hirdetés

Oszd meg másokkal is!

Az oldalról ajánljuk

  • életem
A legfurcsább válóok: a Jeti keresése közben megcsalta a férje
A legfurcsább válóok: a Jeti keresése közben megcsalta a férje

A Jetit kereste, de válóokot szolgáltatott a feleségének.

február 11., 07:25

  • világom
Puszta kézzel nyúl cápák szájába, mégsem bántják ezt a nőt
Puszta kézzel nyúl cápák szájába, mégsem bántják ezt a nőt

Cristina Zenato kivett egy horgot egy cápa szájából, majd még több bajba jutott állat kért segítséget tőle. Azóta a cápák megmentése a nő küldetése.

február 10., 19:30

  • Testem
Sokkoló a népszerű fogyasztószer mellékhatása: ilyen az Ozempic-fenék
Sokkoló a népszerű fogyasztószer mellékhatása: ilyen az Ozempic-fenék

Mutatjuk, mit mondanak a szakemberek a fogyasztószer használatáról, és mit tanácsolnak a káros hatások elkerülésére.

február 11., 06:00

  • Testem
4 egyszerű mozdulatsor, hogy tested ne öregedjen gyorsan
4 egyszerű mozdulatsor, hogy tested ne öregedjen gyorsan

Jó hír , hogy bizonyos típusú mozdulatsorokkal és rendszeres edzéssel megelőzhető, hogy a testünk idő előtt megöregedjen.

február 11., 05:46

  • Offline
Tudod, mi kell a nokedlibe?
Tudod, mi kell a nokedlibe?

Kvízünkben arra vagyunk kíváncsiak, hogy vajon tudod-e, mely összetevőkre van, vagy épp nincs szükség a különféle ételekhez.

február 11., 06:46

  • Mindennapi
Keveslik a fizetést: sztrájk béníthatja meg az ügyintézést
Keveslik a fizetést: sztrájk béníthatja meg az ügyintézést

Megalázóan alacsony fizetésük miatt hamarosan sztrájkolnak.

február 10., 17:30

  • világom
Ez a világ legfurcsább szobra: félévente lemossák róla a trágár szavakat
Ez a világ legfurcsább szobra: félévente lemossák róla a trágár szavakat

A világ legkietlenebb helyén áll ez a furcsa szobor.

február 10., 18:30

  • világom
Hátborzongató, ahogy ennek az elmegyógyintézetnek a temetője kinéz
Hátborzongató, ahogy ennek az elmegyógyintézetnek a temetője kinéz

Több ezren nyugszanak ott. Nem túl szívderítő a temető története.

20 perce

  • világom
Elszakadt a világtól ez a sci-fibe illő sziget: amit itt látsz, sehol máshol nincs a földön
Elszakadt a világtól ez a sci-fibe illő sziget: amit itt látsz, sehol máshol nincs a földön

A világ öt legfontosabb szigetének egyike, amely teljesen úgy néz ki, mintha egy sci-fi díszlete lenne.

február 10., 19:00

  • Mindennapi
Három dolog, amit jobb, ha a mesterséges intelligenciára bízunk
Három dolog, amit jobb, ha a mesterséges intelligenciára bízunk

Nem szörnyeteg, hanem segítség. Attól függ, mire és hogyan használjuk.

február 10., 16:46

  • Offline
Sokáig állt üresen a világ legnagyobb szállodája: a nácik építették
Sokáig állt üresen a világ legnagyobb szállodája: a nácik építették

Hiába építették fel a náci szállodát, évtizedekig nem járt senki még csak a környékén sem.

február 10., 14:35

  • Édes otthon
Százezres bírság járhat a lakóknak, ha nem figyel erre a társasház
Százezres bírság járhat a lakóknak, ha nem figyel erre a társasház

Rosszul járnak, és igen magas összegű bírságot fizethetnek azok a lakóközösségek, melyek nem figyelnek erre idén.

február 11., 09:05

  • világom
Jégtömbbé fagyott a -30 fokban, túlélte, a Wikipédiának így sem volt elég érdekes Jean Hilliard
Jégtömbbé fagyott a -30 fokban, túlélte, a Wikipédiának így sem volt elég érdekes Jean Hilliard

Egyetlen lábujja sem esett áldozatul a hétórás horrornak.

február 10., 06:00

  • Testem
Minden harmadik ember influenzás, de más miatt aggódnak a virológusok
Minden harmadik ember influenzás, de más miatt aggódnak a virológusok

Rengeteg ember kapja el az influenzavírust, ám lassan tetőzik a járvány.

február 10., 15:10

  • Offline
Tudod, ki volt Ross doki hangja a Vészhelyzetben?
Tudod, ki volt Ross doki hangja a Vészhelyzetben?

Ha láttad a Vészhelyzetet, kvízünk nem okoz majd nehézséget. Vagy mégis?

február 10., 16:00

  • világom
A tudósok szerint ilyen hangja lehet a Napnak: jobb, mint néhány mai sláger
A tudósok szerint ilyen hangja lehet a Napnak: jobb, mint néhány mai sláger

A tudósok űrszondaadatok alapján megalkották a Nap zenéjét, hallgass bele!

február 11., 08:35

  • világom
A turisták miatt a helyi lakosok kénytelenek barlangokban élni
A turisták miatt a helyi lakosok kénytelenek barlangokban élni

A legegyszerűbb barlanglakások alig módosított természetes üregek, amelyeket a lakók saját kezűleg tettek lakhatóvá.

február 11., 08:06

  • Offline
Ilyen volt a színházi élet a szocializmusban
Ilyen volt a színházi élet a szocializmusban

Különös helyzetben voltak a színházak a szocializmusban.

február 10., 07:26

  • életem
Az egész évünket tönkreteheti az idei tél időjárása
Az egész évünket tönkreteheti az idei tél időjárása

Nem emiatt szoktunk aggódni a téli időjárással kapcsolatban.

február 11., 07:46

  • Offline
Aida, Carmen, Turandot: tudod, ki írta ezeket az operákat?
Aida, Carmen, Turandot: tudod, ki írta ezeket az operákat?

Az operák világa nem mindenkit vonz, de az alapműveknek számító alkotásokat azért a legtöbben ismerik. Teszteld a tudásod kvízünkkel!

február 10., 06:46

  • Mindennapi
Az idei tél leghidegebb mínuszai várhatók
Az idei tél leghidegebb mínuszai várhatók

A héten az idei tél leghidegebb mínuszait éljük majd meg.

február 10., 07:46

  • életem
Fontos változás a bankautomatáknál: ennek minden ügyfél örülhet
Fontos változás a bankautomatáknál: ennek minden ügyfél örülhet

Több mint félszáz bankautomatánál élesedik a változás.

február 10., 13:36

  • Önidő
Azt állította, hogy 58 nyelven beszél, de egy tévéműsorban nyilvánosan leégették
Azt állította, hogy 58 nyelven beszél, de egy tévéműsorban nyilvánosan leégették

Azt hitte, könnyed beszélgetésre megy, de vizsgáztatni kezdték...

február 10., 12:10

  • világom
Ez a világ 5 legveszélyesebb folyója: van közte mérgező is
Ez a világ 5 legveszélyesebb folyója: van közte mérgező is

Vagy a víz sodor el, vagy a krokodil fal fel: valódi veszélyek a világ legveszedelmesebb folyóin.

február 10., 11:40

  • életem
Újra árstopot vezethetnek be
Újra árstopot vezethetnek be

Hogy milyen termékekre vonatkozna az árstop, az egyelőre nem ismert.

február 10., 11:10

  • lájfhekk
Sok pénzt veszíthetsz, ha nem figyelsz erre a határidőre
Sok pénzt veszíthetsz, ha nem figyelsz erre a határidőre

Fontos határidő közeleg, sok magyar pénztárcáját érintheti.

február 10., 09:06

  • életem
Alattomos időjárási jelenség miatt lehet magasabb a rezsid
Alattomos időjárási jelenség miatt lehet magasabb a rezsid

Nem gondolnád, de ennek az időjárási jelenségnek komoly pénzügyi hatása van.

február 10., 10:06

  • lájfhekk
A Decathlon nevében fosztanak ki a csalók: minden pénzed rámehet az akcióra
A Decathlon nevében fosztanak ki a csalók: minden pénzed rámehet az akcióra

Valójában nem a Decathlon hirdeti a termékeket – ezekből a jelekből lehet rájönni.

február 10., 12:40

  • világom
Bordélyházban talált rá élete szerelmére a dúsgazdag magyar báró
Bordélyházban talált rá élete szerelmére a dúsgazdag magyar báró

Kovács Júlia életében nyomorúság és zaklatás váltakozott addig, amíg meg nem ismerte a dúsgazdag Hatvany Lajost, aki beleszeretett.

február 10., 08:35

  • életem
Ezzel az egy mondattal nyert ügyed van minden vitában
Ezzel az egy mondattal nyert ügyed van minden vitában

Egyetlen intelligens mondattal a legfeszültebb vita is úgy zárható le, hogy a beszélgetőpartnerekben nem marad tüske.

február 10., 08:06

Érdekességek