Mindenki tisztában lehet azzal, hogy napi egy-két pohár víz nagyon kevés ahhoz, hogy átöblítsük a vesénket, kordában tartsuk a szervezetünk nátriumszintjét, megelőzzük a kiszáradást, és megfelelő tartományban legyen a vérnyomásunk. Azonban nem csak akkor árthatunk a vesénknek, ha nem iszunk elegendő vizet. Vannak olyan szokásaink, melyekről tudjuk, hogy a tüdőnkre, szívünkre vagy más szervünkre veszélyes, de nem feltétlenül gondoljuk, hogy a vesénkben is kárt tehetnek. A túlzásba vitt fájdalomcsillapítás vagy a túl sok sós nassolnivaló elropogtatása is súlyos veseproblémákhoz vezethet.
1. Feldolgozott és előre becsomagolt élelmiszert eszel
A legtöbb feldolgozott élelmiszer tele van nátriummal, ami nemcsak a szívnek árt, hanem veseproblémákhoz is vezethet. Ha azt tapasztalod, hogy a megszokottnál többször keresed fel a mellékhelyiséget, meglehet, hogy túl sok sót fogyasztasz. Azonban a vizelettel nem csupán a nátrium, hanem a kalcium is kiürül. Ha azonban túl sok a kalcium a vizeletben, az meg növeli a vesekő kialakulásának kockázatát.
Ezt elkerülendő, az orvosok azt javasolják, hogy 2300 milligrammban korlátozzuk a napi nátriumbevitelt. Ezt a legkönnyebben úgy tudjuk kordában tartani, ha nemcsak arra figyelünk, hogy mennyi szénhidrátot, zsírt és kalóriát fogyasztunk, hanem a nátriumra is ügyelünk.
2. Nem kezeled a magas vérnyomást
A magas vérnyomás az egész szervezet számára megterhelő, beleértve a vesét is. Az ellenőrizetlen és kezeletlen magas vérnyomás károsíthatja a vesékhez vezető ereket, a vesékben pedig hegesedését is okozhat.
3. Nem hagyod abba a dohányzást
Ha azt gondoltad, hogy a tüdőrák az egyetlen ok, amiért le kell tenned a cigarettát, jobb, ha ismét fontolóra veszed a dohányzásról való leszokást. Egy tanulmány ugyanis kimutatta, hogy a dohányzásról való leszokás 40 százalékkal csökkenti a vesesejtes karcinóma kockázatát. Mindez azért különösen fontos, mert a vesedaganat az egyik leggyakoribb rákos megbetegedés a felnőttek körében.
A dohányzásról való leszokás azért is ajánlatos, mert a cigaretta károsíthatja az ereket, ez pedig növelheti a magas vérnyomás kockázatát, ami szintén káros a vesére.
Miután a vese nagyon érzékenyen reagál a véráramlás egyensúlyának felborulására, nem tolerálja, ha a kiszáradás miatt leesik a vérnyomás, és emiatt kevesebb vér jut ebbe a páros szervbe.
A folyadékpótlásra különösen ügyelni kell akkor, ha valaki sokat edz, vagy a szabadban sportol egy forró napon.
4. Gyakran szedsz fájdalomcsillapítót
A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókkal nem árt óvatosnak lenni. Az ibuprofent és az aszpirint tartalmazó gyulladáscsökkentő gyógyszerek csökkentik a vesékben a véráramlást, továbbá hegesedést okoznak, hiszen közvetlenül mérgezik a szervet. Mindez természetesen nem azt jelenti, hogy mindenáron el kell tűrni a lüktető fejfájást, de jó tudni, hogy az említett fájdalomcsillapítók túl gyakori szedése növelheti a veseproblémák kockázatát.
5. Biztonságosnak hiszed az étrend-kiegészítőket
Csak azért, mert egy terméket úgy hoznak forgalomba, hogy az természetes összetevőket, vagyis gyógynövényeket tartalmaz, még nem jelenti azt, hogy az mindenkinek a szervezetére jó hatással van. Például a hagyományos gyógyszerekben is megtalálható arisztolosav nevű növényi összetevő hegesedést okozhat a vesékben. Éppen ezért az étrend-kiegészítők szedése előtt érdemes konzultálni a háziorvossal.
6. A túlsúly is kockázatot jelent
A pluszkilók a vesék működését is megnehezítik. A túlsúly nagyobb kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, ami azonban növeli a vesebetegség kialakulásának esélyét. Az 1-es és 2-es típusú cukorbetegségből származó inzulinproblémák gyulladást és hegesedést okoznak a vesékben, éppen ezért kell rendszeresen ellenőrizni a cukorbetegek veseműködését.
Megjelent az új Dívány-könyv!
Bálint Lilla, a Dívány szerzője új könyvében elmeséli, mi történt az irodalom és a művészvilág híres múzsáival a nagy szerelmek elmúlása után.
Tekintsd meg az ajánlatunkat, kattints ide!
hirdetés
