Testem
-
5 extrémebb téli sport, ha már unja a síeléstTudja, hogy lehet télen is rollerezni? És azt, hogy mi lesz a szörf és a szánkózás keresztezéséből? Íme öt érdekesebb téli sport.
-
A foltokban kiszáradó bőr még télen sem normálisHasználjon sportoláshoz fényvédőt, zsírosabb hidratálót és ajakbalzsamot, ha nem akarja, hogy mozgás közben károsodjon a bőre.
-
Ezekre ügyeljen, ha télen futÖltözzön fel rétegesen, válasszon bordázott talpú vízálló cipőt, és ha kell, használjon maszkot, ha kint fut a hidegben!
-
6 tipp, hogy télen se lustuljon elÚjév, új fogadalmak? Elsején már nem is tűnik olyan egyszerűnek betartani őket? Adunk pár tippet, hogyan tudná megőrizni a kezdeti lelkesedést!
-
Öt óra futással dolgozhatja le a karácsonyi menütLegalábbis, ha nőnek született. Igazságtalan módon a férfiaknak ennél jóval kevesebb idő is elég rá.
-
Jógázással a többi sport is jobban megySportolás mellett jógázzon, így nem csak szellemileg, de testileg is fittebb lesz!
-
Magyar lány az egyik legjobb ifjú golfosRózsa Csilla még csak tizenhat éves, de rendre idősebbekkel versenyzik. Hogyan ismerkedett meg a sporttal? Ez tényleg a gazdagok hobbija?
-
4 ok, amiért nincs eredménye az edzésének
A túledzi magát, vagy ha mindig csak egy izomcsoportra erősít, akkor ne várjon gyors eredményeket!
-
Játékos sportokkal is lehet formásHa unja a monoton sportokat, ugráljon trambulinon, egyensúlyozzon a görkorcsolyán, vagy tartsa fenn a derekán a hullahoppot!
-
4+1 önvédelmi sport, mellyel biztonságban érezheti magátTanuljon tai chit, krav magát, vagy aikidót, amikkel nemcsak sportolhat, de meg is védheti magát.
-
Fogyjon gyerekkel: babás sportok anyáknakMivel a gyerek is része az edzésnek, bébiszitter nem kell. Bónusz: fogyás+felnőtt társaság egyben.
-
A lovaglás nem is méregdrága sport20 ezer forintért már kap egy csizmát, egy nadrágot, egy lábszárvédőt és egy kobakot.
-
Állítson össze saját bemelegítő gyakorlatsort futáshoz!És hogy hogyan csinálja? Egyszerű, bárki által gyorsan elsajátítható gyakorlatokat javasol a szakember, és videón be is mutatjuk.
-
Így táplálkozzon, ha rendszeresen futEgyen sok szénhidrátot és halat, ha rendszeresen fut. Na jó, azért néha belefér egy kis csoki is.
-
Bebizonyítjuk, hogy a vásárlás nem sportPulzusmérővel teszteltük, mennyit ér öt és fél óra séta. Nagyjából semmit, inkább menjen futni!
-
Kalóriagyilkolás edzőterem nélkülKapja fel a görkorit, vagy vegye elő az ugrálókötelet és a hulahoppot: a legjobb kalóriaégetők!
-
Minek venne izomlazító krémet, ha otthon is el tudja készíteni?Az izomlazítóolaj elkészítése 5 perc, a krém kicsit macerásabb, de megéri. Receptek a cikkben.
-
Önnek is lehet olyan feneke, mint strandröpis lányoknak!Mennyire lehet ezt komolyan venni? Tudta, hogy olimpiai sportág? Ismerje meg a strandröplabdát!
-
Kezdjen edzeni, ha alvászavara vanNe arra hajtson, hogy minél jobban lefárassza magát: nem mindegy, hogy mikor és mennyit sportol.
-
-
A 4 legnagyobb étkezési hiba, amivel hazavágja az edzésétNe vonja meg magától a zsírokat, és ne igyon feleslegesen sportitalokat, ha mindent ki akar hozni az edzéséből és a diétájából!
-
Kerülje el a kezdő futók leggyakoribb hibáit!Ne spóroljon a cipőn, ne kezdje el hirtelen, és figyeljen a helyes kar- és lábmunkára, ha futni szeretne!
-
Szörföljön konditeremben a feszesebb fenékért!Kranking, Flabélos, Surfset fitnesz, Power Plate, ismeri ezeket? Nem? Ezekkel fog fogyni.
-
Egyszerre edzés és kikapcsolódás a természetjárásMilyen távval kezdjen egy kezdő túrázó? Miért ez a legkönnyebben végezhető sport? És kiknek érdemes ezt választaniuk?
-
Szumótól a rúdtáncig az első SportexpónA hétvégén rendezték az első magyar Sportexpó Kiállítás és Vásárt, amit nyilván mi is megnéztünk. Az úszás és a futás kimaradt, de volt minden más.
Vélemény
