A szemünk egészsége fontos, valahogy mégsem igazán figyelünk rá. Persze igyekszünk sok répát enni, hiszen magas A-vitamin tartalma biztosan jót tesz a látásunknak, de többnyire itt meg is állunk. Naponta végzünk azonban olyan mozdulatokat, folytatunk olyan tevékenységeket, amelyek kifejezetten ártalmasak lehetnek a szemünknek.
Ezeket ráadásul nem csak eseti jelleggel, hanem rendszeresen és hosszú időn keresztül csináljuk, azaz a gondok előbb vagy utóbb, de jelentkezni fognak.
Mindennap ártunk a szemnek
Valószínűleg senki nem fog meglepni az első tétel azoknak a dolgoknak a listáján, amelyek a mindennapjaink részét képezik, de a szemünk inkább lemondana róla. Ez a képernyő. Az mindegy, hogy telefont, tévét vagy monitort nézünk, a vibrálás, a fény és a szem kimerevedése nagyon nem tesz jót. Annak következtében jelentkezhet szemszárazság és homályos látás is. Hogy ezt elkerülhessük, 20 percenként 20 másodpercre emeljük fel tekintetünket a képernyőről egy olyan dolgot nézve, ami legalább 6 méterre van. A szemnek így lesz ideje ellazulni, ami nagy könnyebbséget jelent.
A fárasztó nap után annyira jólesik megdörzsölni a szemünket, hogy sokszor akár percekig is végezzük a kéjes műveletet. De akármennyire is jó, a szem nem lesz érte hálás. A dörzsöléssel ugyanis könnyen megsérülhetnek a kis erek, amely fekete karikákat dobálhat a képbe, mikor kinyitjuk a szemünket. De nem jó az erős napfény sem, hiszen az UV-sugarak nem csak a bőrt, a szemet is képesek károsítani, akár komolyabb szembetegségek, még rákos elváltozások létrejöttében is szerepet játszva. Ezt elkerülendő a lakásból kilépve viseljünk napszemüveget – amely lehetőleg legyen jó minőségű, hiszen a silány lencsék nem szűrik meg a káros sugarakat, azaz még többet ártanak a szemnek.
Talán elsőre nem gondolnánk rá, de az alváshiány is ront a szem állapotán. Amikor nem alusszuk ki magunkat, jön a szemdörzsölés, melynek ingere a száraz szem érzés miatt jelentkezik, és persze a szemrángások is. Azok a kicsi, alig látható izommozgások, amik az őrületbe tudják kergetni az embert. Hogy a szem egészségét megőrizzük, a megfelelő alvásra mindenképpen ügyeljünk. De fontos a rendszeres szemészeti ellenőrzés is, amelyet – a fogorvossal együtt – szeretünk elodázni, sőt, sokan még csak nem is gondolnak rá, hogy szemorvosukat is rendszeresen felkeressék.
Ha szívesen olvasnál még a szemről, akkor itt egy kis érdekesség, ami téged is teljesen össze fog zavarni.
