A legfrissebb kutatási eredmények szerint az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, a pihentető alvás és a stressz tudatos csökkentése mellett van még valami, ami segíthet abban, hogy minél tovább éljünk. Ráadásul ez az elfoglaltság igen kellemes kikapcsolódást kínál.
Akár kilenc évvel is tovább élhetünk, ha ügyelünk arra, hogy a hétköznapi mókuskerékből kiszállva rendszeresen kiengedjük a gőzt.
Ezért élnek tovább, akik szórakozni járnak
Immár kutatások is igazolják, hogy óriási szükségünk van arra, hogy rendszeresen kikapcsolódjunk. A szórakozás akár még az életünket is meghosszabbíthatja, ugyanis, ha kéthetente egyszer elmegyünk egy élő zenei koncertre, az akár kilenc évvel is növelheti a várható élettartamunkat. Ennek pedig az az oka, hogy a közösségi zenés élmény hozzájárul a mentális jóllétünkhöz, ami a fizikai egészségünkre is rendkívül pozitív hatással van.
Csökken a stresszhormon szintje, valamint a vérnyomás, de még a fájdalomérzet is mérséklődik. Ugyanakkor az örömérzetért felelős endorfin és dopamin szintje nő, továbbá a kognitív képességek és a memória is fejlődik.
A kutatók szerint az élő zenés koncert nemcsak megelőző jelleggel lehet segítségünkre. Jótékony hatását akkor is élvezhetjük, ha levertnek érezzük magunkat. Kiderült, hogy már mindössze 20 percnyi koncert hallgatása több mint 20 százalékot javíthat a közérzetükön.
Jó hír, hogy nem csupán az élő zenés koncertek, hanem más szórakoztató tevékenységek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, illetve, hogy tovább éljünk.
A személyre szabott pszichometriai és pulzusszámteszteken alapuló kutatások szerint a különféle jólléti tevékenységek, például a jógagyakorlás és kutyasétáltatás is ugyanolyan kedvező hatással lehetnek az egészségünkre, mint a koncerten való kikapcsolódás, ami nem csupán a közérzetünket javítja, hanem jelentős mértékben megnöveli az önértékelésünket, és segíti a másokkal való kapcsolódást is.
Érdemes tehát minél többször, legalább kéthetente élő koncertre járni, ugyanis bizonyított tény, hogy sokkal boldogabbak, elégedettek, termelékenyebbek leszünk, és az önbecsülésünk is javulni fog. Mindez pedig elengedhetetlenül fontos ahhoz, hogy személyes jóllétünket növeljük.
A hosszú élet titka a jó alvás is. Cikkünkből megtudhatod, melyek azok az alvást segítő gyümölcsök, amelyeknek most kezdődik a szezonja.
