Sohasem késő elkezdeni az edzést – akár nyugdíjaskorban is sportemberré lehet válni, ha van hozzá megfelelő motiváció. Egy nyolcvanegy éves súlyemelő és plankingbajnok meséli el tapasztalatait.
A helytelen táplálkozás és a mozgáshiány mellett a magány is a rizikófaktorok között van.
A rendszeres testmozgás számtalan módon használ az egészségnek – ez az idősebbekre legalább annyira igaz, mint a fiatalokra. És az sem véletlen, hogy a CrossFit az idősebb generációk körében is egyre népszerűbb edzésforma.
Sok olyan dolog van, amiben a húszas éveikben járók teljesítenek a legjobban, de amennyiben hinni lehet a Business Insider grafikonjának, azért az öregkortól sem kell félni.
Mind szeretnénk egészséges, penge agyú idősek lenni. Ezért azonban már ma tenni kell.
