A hosszú életet kutató szakemberek szerint ezek a hétköznapi szokások a legfontosabbak, hogy növeld az egészségben eltöltött éveid számát.
Még orvosi körökben is kevés szó esik arról, milyen rejtett kihívásokat jelent a cukorbetegség a mindennapokban. Fontos, hogy a betegséghez kevesebb önvád és több reális elvárás társuljon.
Nincs biztos recept, de vannak olyan tényezők, amelyeket érdemes figyelembe venni az egyik leggyakoribb neurodegeneratív betegségnek számító Alzheimer-kór megelőzése érdekében.
Amikor krónikus betegséggel diagnosztizálnak, sokan csak arra koncentrálnak, hogy „milyen gyógyszert kapok”. Pedig ennél sokkal többet tehetsz testi és lelki egészséged érdekében.
Az egészséges életmód témakörében gyakran röppennek fel egymással ellentmondó információk: ember legyen a talpán, aki ezek közt tisztán lát. A sok tévhit némelyikét ugyanakkor már sikerült tisztázni.
Diéta és fogyókúra: ezeket a kifejezéseket nagyon gyakran halljuk, néha szinte szinonimaként használjuk, pedig mást jelentenek. Étrenddel kapcsolatos kérdéseket tettünk fel Tomán Szabinának, aki tízéves márkája, a Toman Diet révén szakértőjévé vált az étkezésnek.
Egy új tanulmányban az orvosok felfedték, hogy a rendszeres sport mellett melyik az az ital, amit mindenképpen fogyasztanunk kell annak érdekében, hogy az egészségtelen életmódot ellensúlyozzuk, és hogy a sok ücsörgés ellenére se csökkenjen a várható élettartamunk.
Fogyni, életmódot váltani ésszel is lehet. Azaz nem dőlünk be valami rövid idő alatt nagy sikerrel kecsegtető, pár hetes vagy hónapos csodamódszernek, hanem tervezünk, figyelembe vesszük a tényeket és tartós eredményt érünk el.
A villámdiétáknak nem véletlenül nincs eredményük. A valódi alak- és életmódváltáshoz odafigyelésre és kitartásra van szükség, nem csupán egy pár hétig, hanem éveken át.
A demenciának minden életkorban komoly hatásai vannak, ám a fiatalon kezdődő állapotváltozás különösen átírhatja a mindennapokat, befolyásolja az addig mozgalmas életet, beleértve a munkavégzést és a gyermeknevelést is. Sokan azt feltételezik, hogy a demencia okai genetikai eredetűek, holott sokszor megmagyarázhatatlan, hogy valójában kinél mi váltja ki az egészségügyi változást.
Nem ismerjük, mit eszünk, rohanó életmódunk miatt túl sok ultrafeldolgozott ételt és finomított cukrokat fogyasztunk. Az egészséges táplálkozás kihívásai mellett arról is beszélt dr. Némedi Erzsébet élelmiszeripari mérnök, biotechnológus, hogy milyen nehézségekre számíthat az, aki vegán étrendet választ ma Magyarországon, ahogyan azt is megtudhatjuk, mi segíthet abban, hogy kék zónában éljünk.
Csak megszokás kérdése, hogy mi is olyan egészségesen és hosszan éljünk, mint a japánok. Kultúrától függetlenül és minimális anyagi ráfordítással bárki egészségesebb lehet egy hónap alatt, ha betart néhány olyan egyperces alapszabályt, amit a japánok nap mint nap gyakorolnak.
