Minél gyorsabban futsz, annál kevesebb zsírt égetsz. Ez van...
Le akarsz dobni jó néhány kilót? Akkor menj futni! Valóban ennyire egyszerű lenne?
Le akarsz dobni jó néhány kilót? Akkor menj futni! Valóban ennyire egyszerű lenne?
Egy új tanulmány szerint az epesavak egy bizonyos csoportja közvetlenül elégeti a zsírraktárainkban lévő lipideket. A tudósok ígéretes, elhízás elleni terápiás módszert látnak az újabb felfedezésben.
Szükségtelen gutaütéshatáron edzeni a forróságban: ha hidegben edz, több zsírt éget el.
Jó hír lustáknak: heti négy edzés bőven elég, sőt, fittebb is lesz tőle, mintha többször csinálná.
A plázakörutaktól maximum pénztárcája lesz vékonyabb, ön nem égeti a zsírt. Pulzusmérővel teszteltük, mennyit ér öt és fél óra séta. Nagyjából semmit.
Az aerob mozgások jobban fogyasztanak, mint a súlyzózás.
Inkább az intenzitásra ügyeljen, és ne fusson túl sokat, ha fogyni akar.
Ha Bikram jóga után kevesebbet mutat a mérleg, az maximum a nagyobb folyadékvesztés miatt van.
Bánkuti Gabriella 8 gyakorlattal készült azoknak, akik szeretnének a természetben sportolni és a gyors, hatékony edzések hívei.