zsírégetés 2 - Dívány

Le akarsz dobni jó néhány kilót? Akkor menj futni! Valóban ennyire egyszerű lenne?

Egy új tanulmány szerint az epesavak egy bizonyos csoportja közvetlenül elégeti a zsírraktárainkban lévő lipideket. A tudósok ígéretes, elhízás elleni terápiás módszert látnak az újabb felfedezésben.

Szükségtelen gutaütéshatáron edzeni a forróságban: ha hidegben edz, több zsírt éget el.

Jó hír lustáknak: heti négy edzés bőven elég, sőt, fittebb is lesz tőle, mintha többször csinálná.

A plázakörutaktól maximum pénztárcája lesz vékonyabb, ön nem égeti a zsírt. Pulzusmérővel teszteltük, mennyit ér öt és fél óra séta. Nagyjából semmit.

Az aerob mozgások jobban fogyasztanak, mint a súlyzózás.

Inkább az intenzitásra ügyeljen, és ne fusson túl sokat, ha fogyni akar.

Ha Bikram jóga után kevesebbet mutat a mérleg, az maximum a nagyobb folyadékvesztés miatt van.

Bánkuti Gabriella 8 gyakorlattal készült azoknak, akik szeretnének a természetben sportolni és a gyors, hatékony edzések hívei.