tudomány 22 - Dívány

Az ember nagyon sok esetben az álmai megvalósításában látja boldogságának titkát, pedig a szakértők szerint a vég nélküli hajkurászás nem minden esetben célravezető, hiszen bármije is van az embernek, mindig birtokolhat még többet, szebbet belőle. Ha a célokra helyeződik a fókusz, az nem feltétlenül biztosít automatikusan boldogságot a jelenben is. Ám akad egy trükk, ami ingyen van, és mára a tudomány is bizonyította vele kapcsolatban, hogy valóban tehet a boldogságodért.

A meditáció jótékony hatásait sokan sokfelé hangoztatták már, ugyanakkor többen azért nem próbálják ki, mert úgy érzik, nincs idejük arra, esetleg nem nekik való, hogy egy helyben üljenek, és csak szellemi edzést végezzenek kikapcsolódásképp. Pedig időnként megállni nagyon hasznos, nem is kell meditációnak hívnod, elég, ha pihensz naponta kétszer bő negyedórát.

A biciklizést – ha egyszer megtanultad – képtelenség elfelejteni: akár többévnyi kihagyás után is meglepő magabiztossággal pattansz a kerékpár nyergébe, miközben más dolgokra pár nap elteltével sem emlékszel. De vajon mi az oka ennek az egyedi jelenségnek? A tudomány erre is pontosan ismeri a választ.

Rengeteg kutatás vizsgálta már az egyes élelmiszerek és a rák kialakulásának összefüggéseit, és mindannyiszor bebizonyosodott, hogy az egészséges étrend a rákbetegség megelőzésében is segíthet. Most azonban született egy alapszabály, ami segíthet kiigazodni az egészséges táplálkozást útvesztőjében, mert úgy tűnik, hogy ha ezt az egyet betartod, már azzal is rengeteget teszel a legtöbb betegség kialakulása ellen.

A kávét egyrészt íze, másrészt hatása és variálhatósága miatt is nagyon szeretjük, az már csak plusz, hogy egyre több kutatás szerint egészséges is. Korábban már kimutatták, hogy az energiaszint gyors és hatékony megemelése mellett hosszú távon többek között csökkenti a kettes típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, támogatja az agyműködést, így segíthet megelőzni a demenciát, mérsékli a depresszió, a szívbetegség vagy a májproblémák rizikóját, de még a testzsír szintjének csökkentéséhez is hozzájárul. Most azonban egy újabb érdekesség derült ki azokról, akik 4 csészével megisznak belőle naponta.

Nagyszerű ízesítője lehet italoknak, süteményeknek, szószoknak, húsoknak, ugyanakkor a curry fűszerkeverék egyik alkotóelemeként is jól ismert. Ismerd meg és használd minél többet, mert a kardamom ma már tudományosan is bizonyítottan nagyon-nagyon egészséges.

Gyakran halljuk, hogy a fűszerpaprika fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő, fertőtlenítő, vértisztító, vérzéscsillapító, hurutoldó, lázcsillapító, étvágyfokozó és vizelethajtó hatással bír. De vajon mi igaz mindezekből, melyek azok az előnyei, amelyekre már tudományos bizonyítékok is akadnak?

A hála jótékony hatásait bárki élvezheti egy kis tudatossággal. Érezhetjük mások irányában, tetteik, szívességeik, segítségük miatt, és megpróbálhatjuk mindennap sorra venni, mi mindennek örülhetünk. Hálásak lehetünk a legapróbb dolgokért is, akár azért is, hogy gyönyörű napsütéses idő volt, vagy épp jól sikerült egy-egy kisebb vagy nagyobb feladat a hétköznapokban.

A nyár vége a savanykásan édeskés fekete áfonya szezonja, mely nemcsak finom, de számos jótékony hatása van az egészségre. Isteni muffinokban, lekvárként, salátákban, akár sajtok mellé, és persze frissen, magában is. Máris soroljuk, miért érdemes kedvenc csipszedet lecserélni kedvenc sötét színű gyümölcsödre!

A hamarosan a fejünkre zuhanó őszi időszakban sokan növelik napi C-vitamin-dózisukat, mert úgy gondolják, a betegségeket így biztosan megelőzhetik. A C-vitamin-bevitel valóban elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, ám a téli időszak betegségei ellen történő védekezéshez fontos tudni: nem hasznosul a bevett mennyiség egésze. De vajon mire jó még azonkívül, milyen céllal vethetjük be az immunrendszer erősítésén túl?

Néhány éven belül realizálódhat a mesterséges vér előállítása, addig viszont az emberi szervezet az egyetlen forrás, ahonnan vérhez juthatnak a rászorulók, ezért nagy szükség van arra, hogy minél több egészséges ember adjon vért. Úgy tűnik, hogy ha megteszed, te magad is jól járhatsz. Lássuk, mit mond a tudomány az előnyökről!

A füge valódi csodagyümölcs, ami itthon is megterem. Apró magvai révén segíti a bélmozgást, anyagcsere-pörgető hatása miatt pedig a fogyást. A spártaiak a növény tápláló gyümölcseit teljesítményfokozásra használták, napjainkban terápiás célból emésztésserkentésre és köhögéscsillapításra alkalmazzák.