Igazán nem kell sokat tenni érte. Tulajdonképpen csak fel kell állni, és sétálni – negyedórát, egyszerre, minden nap.
Rohanás közben is lehet egészségesen enni – csak néhány apró trükk kell hozzá. Ha kevés az időd főzni vagy bevásárolni, ezek a tippek segítenek, hogy a szervezeted megkapja, amire szüksége van.
A tengerentúlon elfogadott dolognak számít, hogy a házastársak külön alszanak, Európában viszont a kapcsolat kihűlését látják benne.
Egyre több időt töltenek képernyő előtt a gyerekek, szakértők szerint ez a szokás visszafordíthatatlan problémákat okozhat, köztük fejlődési elmaradást.
Bár hazánkban 2004 óta nincs általános sorkötelezettség, sokan emlékeznek vissza nosztalgiával arra az időszakra, amikor minden felnőtt férfinek be kellett vonulnia. A közösségi médiában is rendre találkozni a katonaidőkkel kapcsolatos kedélyes emlékezéssel.
Ha rendszeresen küzdesz az elalvással, éjjel többször felébredsz, vagy reggelente úgy érzed, mintha le sem feküdtél volna, annak nem csak a stressz vagy a rossz matrac lehet az oka. Egyes alvási szokások felnőttkori ADHD-ra is utalhatnak, még akkor is, ha erről eddig fogalmad sem volt.
Bár a fejdörzsölés a kutyáknál megszokott jelenség, ha ezt kedvencünk túl gyakran teszi, annak valamilyen egészségügyi oka is lehet.
60 éves kor felett érdemes kiemelten figyelni a strandolás és fürdőzés során a hosszútávú egészség érdekében.
Gyakran érezzük úgy, hogy a hétvégénk csak úgy elszállt. Ezért többek között azok a hétvégi szokásaink tehetők felelőssé, amelyeket, ha elkerülnénk, nagyobb sikerekben lehetne részünk.
Sokat tehetünk egészségünkért mindennapjainkba épített szokásokkal is. A titok a rendszeresség, nem a tevékenység bonyolultsága. A kertészkedés, a séta és a tudatos étkezés minden szervünket védi.
Noha a kutyák unaloműzésként is belefoghatnak a fáradhatatlan farokkergetésbe, az ebek e mókásnak vélt szokása mögött komoly egészségügyi okok is állhatnak.
Talán nekünk fel sem tűnik, de számos olyan szokásunk lehet, amivel kihozzuk a sodrukból a bolti eladókat, akik a legtöbbször mindet megtesznek annak érdekében, hogy a kedvünkben járjanak és kiszolgáljanak bennünket.
