Sokak számára a karácsonyi szünidő nem kikapcsolódást, hanem újabb stresszforrást jelent, még egy helyzetet, amiben meg kell felelni az elvárásoknak. Megvizsgáltunk és megvalósíthatósági szempontból elemeztünk néhány internetes jótanácsgyűjteményt. Remek szórakozásnak bizonyult, mindenkinek javaslom, ha stresszoldásra van szüksége.
Azok a nők, akik a fogantatás előtti hetekben-hónapokban stresszelnek, hajlamosabbak lányt szülni – állítja egy kutatás.
Az amerikai Baylor Egyetemen kutatást végeztek, hogy felderítsék, mekkora nyomást gyakorolnak életünkre a munkahelyi zavarok.
Ha házas vagy, egy valóságos beépített agyserkentő ül melletted a reggelinél – írja a Reader’s Digest. Íme néhány tipp, amelyeknek a követése jó hatással van a kapcsolatban élők agyára.
Általában boldogtalan a kapcsolatunk a pénzzel, például azért, mert soha sincs belőle elég. Pár józan őrült azonban azt hirdeti az életmódjával: az örökös rohanás, az elidegenedés, a pazarló életmód, a civilizációs betegségek, és a környezetszennyezés mind mind a pénzre, zsózsóra, dellára, stexre vezethető vissza. Nyílvánvaló, mit kell tennünk: lemondani az absztrakt fizetőeszköz használatáról.
„Az exemmel öt évig éltünk együtt, amikor bejelentette, hogy vége, majd a következő héten már egy másik nőt ölelt egy facebookra feltöltött fotón. Én szinte belerokkantam” - meséli a 28 éves Tünde. Ha a szívünk nem is törik össze igazából, egy szakítás látványos, és a környezetünk számára is ijesztő változásokat okozhat a szervezetünk működésében.
Még ha a pasid mindent meg is tesz az ágyban, hogy kielégítsen, előfordulhat, hogy nem jutsz el a csúcsra. Ennek számos oka lehet: a német Glamour a négy leggyakoribb orgazmus-akadályozó tényezőre keresett megoldást.
A frontok jönnek, mennek, nyomában marad a levertség, az ingerlékenység, és egy többnapos fejfájás. Vannak, akik különösen érzékenyen reagálnak a frontokra, s van, hogy tüneteik már órákkal azelőtt megjelennek. A hétvégén például újabb hidegfront vonul át felettünk. Utánajártunk, hogyan készülhetünk fel erre, és mit tehetünk ellene.
A tudatosság és az éberség, a pillanat megélése sokak számára egyszerűen kivitelezhetetlen, legtöbben a múlton rágódnak vagy a jövőtől izgulnak. Ahhoz, hogy tudatosan és józanul éljük a mindennapokat, egyszerű dolgokkal, az agy trenírozásával kell kezdenünk. Chozen Bays meditációs oktató, a Huffington Postban egyszerű, de a hétköznapba illeszthető gyakorlatokat javasolt:
A nyugalom és az önkontroll művészete, a Vipassana meditáció univerzális gyógyírt kínál univerzális problémákra. A módszer szinte spirituális túlélőtúrának tűnik, cserébe viszont azt ígéri: megszabadít a szenvedésektől.
A C-vitaminban és kalciumban gazdag gyümölcs leve egy edinburgh-i egyetem kutatói szerint jótékony hatással van a leterhelt idegekre: már fél liter elfogyasztása után érezhető a hatása.
A mindennapi stresszel szemben mindenki másképp veszi fel a kesztyűt, míg egyesek meditálnak, nyugtatókat nyelnek vagy cigiznek, addig mások egész egyszerűen női melleket masszíroznak.
