Ismersz olyan embert, aki mindig élére vasalt, makulátlan ruhában jár, kezei közül nem ad ki hibás munkát, lakásában mindig rend van, autója tiszta, sminkje tökéletes? Hogy van erre energiája? – gondolhatod, és csodálod őt a hibátlanságáért. Pedig valójában nagy árat fizet ezért. A tranzakcióanalízis öt driverét bemutató sorozat utolsója a Légy tökéletes! parancs.
Sokan azt gondolják, hogy nincs semmi baj a perfekcionizmussal, hiszen alapvetően önmagunk tökéletesítéséről szól. Mégis amerre járnak, a perfekcionisták demoralizált kollégákat, megfelelni nem képes partnereket, alacsony önértékelésű családtagokat hagynak maguk mögött. Miért nem veszik észre, hogy az irreálisan magas elvárásaik mások életét is megkeserítik?
A lelkierő a fizikai teljesítőképességhez hasonlóan működik: nem születünk vele, de sokat tehetünk a mentális izmok fejlesztéséért. Az „edzésprogram” pedig nemcsak a jó szokások gyakorlásából áll, hanem a károsak azonosításából és elhagyásából. Akkor is, ha nőként gyermekkorunktól kezdve belénk ivódnak bizonyos gondolkodásbeli minták, amelyeket olykor már észre sem veszünk.
Végkimerülésig tartó futamok, örök elégedetlenség, hibákon rágódás és önmarcangolás, a társas kapcsolatok elhanyagolása, hamis vágyak hajszolása... Hahó, perfekcionisták, hahó, maximalisták, csak a gödröt ássátok magatok alatt! Pedig van kiút, segítünk megtalálni.
Egy kutatás szerint a körmök rágása és piszkálása a perfekcionizmussal együtt járó rengeteg stressz és szorongás eredménye is lehet.
A perfekcionisták rettegnek a kudarctól, a negatív visszajelzésektől, és mindig, mindennel elégedetlenek. Kuna Gábor pszichológus összeszedte, mit tehetnek mégis, hogy jobb legyen.
A tökéletességre törekvésnél eljöhet egy pont, amikor nem tudja elfogadni, ha hibázik - erre pedig az egészsége is rámehet.
