Szervezetünk D-vitamin raktárait nyáron könnyen feltölthetjük természetes módon is. Vajon te tudod, mennyit kell ahhoz napozni, hogy hatása is legyen?
A napfénnyel való kapcsolatunk igazi se veled, se nélküled viszony. Ugyanazok a fénysugarak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges csontozathoz és a szervezet D-vitamin-termeléséhez, szinte azonnal képesek roncsolni a bőrünk DNS-szerkezetét és felgyorsítani az öregedést. A legújabb kutatások szerint azonban van olyan tartománya is az ultraibolya (UV) spektrumnak, amely kifejezetten gyógyít.
A bőrgyógyászok szerint kifejezetten veszélyesek lehetnek a közösségi médiában terjedő barnulási trendek. A „tanline” és a „sun tattoo” például UV-terhelésre ösztönöz, miközben a szoláriumhasználat egy hazai elemzés szerint 2,5-szeresére növelheti a melanoma kockázatát.
A naptejet nagyon sokan nem szeretik, mert körülményes használni, ráadásul mesterséges anyag, féltik tőle a bőrüket. Sokan étkezéssel igyekeznek a bőrük védelmét erősíteni, vagy úgy érzik, ez a szerv képes megvédeni magát, ahogyan tette évezredeken keresztül, de a helyzet sajnos megváltozott, és ma a naptej használata nem kikerülhető, ha a bőr védelméről van szó.
A napsütés káros hatásai ellen az egyik legfontosabb fegyver a fényvédő krém, de ennél jóval többet tehetünk a bőrünk védelmében. Mutatunk pár technikát, amit a bőrgyógyászok ajánlanak.
Új szabályozással szigorít a nyári időszakban Bánki-tó: az önkormányzat döntése értelmében mostantól fizetni kell a parti stégek használatáért azoknak, akik nem a kijelölt strand területén tartózkodnak.
Minden évben egyre többen betegednek meg a nyári UV-sugárzás miatt kialakuló melanómában: a WHO előrejelzése szerint 2040-re hatalmas növekedés következhet be, pedig a bőrrák a legtöbb esetben könnyen elkerülhető lenne.
A túlzásba vitt napozás és a szoláriumozás is veszélyt jelent a bőrünkre, hiszen a leégés idő előtti öregedéshez és akár bőrrákhoz is vezethet. A kellő elővigyázatossággal megszerzett barnaságot a napozást követő gélek, testápolók és sprayk mellett megfelelő élelmiszerek fogyasztásával is megőrizhetjük, sőt fokozhatjuk is.
A természetes modellfotókkal a divatipar szót emel a túlzásba vitt barnítás ellen, és már a kozmetikaipar is határozottan hirdeti, hogy válasszunk más alternatívát a szolárium helyett.
Az UV-előrejelzés szerint a bőrünkre igencsak káros sugárzás az ország egyes részein erős is lehet.
A hosszú, sötét tél után már nagyon vártuk a nyarat. A napfény nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz, azonban nem árt vigyázni, nem szabad túlzásokba esni. Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat, amire figyelnünk kell a napozás során.
Valószínűleg te is szeretsz szépen lebarnulni, de azt is számtalanszor hallottad már, hogy az ultraibolya sugárzás mennyire roncsolja és öregíti a bőrt, ahogyan azt is, hogy egy jó fényvédő krémmel minden probléma elkerülhető. Vajon ez utóbbi is csak egy mítosz, ami megdőlt már az elmúlt években, vagy valóban igaz lenne? Lássuk azokat a napozással kapcsolatos igazságokat, amikben a legtöbben még mindig hisznek, miközben a tudomány már régen megcáfolta mindegyiket.
