Állítsd be, hogy a Dívány az elsők között legyen a Google-találatokban!
A napfénnyel való kapcsolatunk igazi se veled, se nélküled viszony. Ugyanazok a fénysugarak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges csontozathoz és a szervezet D-vitamin-termeléséhez, szinte azonnal képesek roncsolni a bőrünk DNS-szerkezetét és felgyorsítani az öregedést. A legújabb kutatások szerint azonban van olyan tartománya is az ultraibolya (UV) spektrumnak, amely kifejezetten gyógyít.
Ha az UV-sugárzás anatómiáját nézzük, a Napból érkező láthatatlan sugarakat három energiaszint szerint osztjuk fel. A legveszélyesebb a legrövidebb hullámhosszú UVC sugárzás, ezt azonban a sztratoszféra ózonrétege teljesen elnyeli, így el sem éri a földfelszínt. A mindennapi életünkre – és a bőrünkre – az UVB és az UVA sugarak vannak a legnagyobb hatással, ám egészen eltérő módon.
Rákot okoz és életet ad az UVB sugárzás
Az UVB sugárzás a beérkező napfény mindössze kevesebb mint 5%-át teszi ki, és csak a bőr legfelső rétegéig, a felhámig hatol. Ez a tartomány felelős a klasszikus napégésért, és ez okozza azokat a közvetlen DNS-károsodásokat, amelyek a bőrrák kialakulásának melegágyai.
Ugyanakkor itt ütközik ki a természet egyik legnagyobb paradoxona: kizárólag az UVB képes beindítani a szervezet D-vitamin-szintézisét. A bőrben található előanyagból az UVB hatására jön létre az a previtamin, amely egy órákon át tartó, lassú folyamat során alakul át valódi D-vitaminná.
Magyarország földrajzi elhelyezkedése miatt a téli hónapokban ez a sugárzás túl gyenge a vitamintermeléshez, nyáron viszont bőrtípustól függően akár néhány perc napozás is elegendő a szükséges mennyiség fedezéséhez.
UVA: ráncokért felelős szívvédő?
Az UVA a leghosszabb hullámhosszú sugárzás, amely mélyen a bőr irharétegéig hatol. Mivel nem okoz fájdalmas leégést, sokáig ártalmatlannak hitték, de a tudomány mára átértékelte a szerepét:
- Ez a sugárzás felelős az idő előtti öregedésért, a kollagén lebontásáért, a ráncokért és a pigmentfoltokért, valamint kulcsszerepe van a veszélyes melanoma kialakulásában.
- Ugyanakkor a legfrissebb klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az UVA serkenti a bőr nitrogén-monoxid-termelését.
- Ez a vegyület tágítja az ereket, ami vérnyomáscsökkentő hatású, vagyis a napfény közvetetten a szív- és érrendszerünket is védi.
A klímaváltozás átírja a játékszabályokat
A globális felmelegedés és a környezeti változások közvetlenül befolyásolják, hogy mennyi káros sugárzás ér minket. Bár a Montreali Jegyzőkönyvnek köszönhetően az ózonréteg lassan regenerálódik, az északi mérsékelt övben az elmúlt évtizedekben így is
4–7%-kal nőtt a felszínt elérő UVB aránya.
A felmelegedés miatt korábban elolvadó jég- és hótakaró, valamint a magashegyi turizmus tovább növeli a kitettséget, hiszen a friss hó az UV-sugarak akár 80%-át is képes visszaverni. Nem véletlen, hogy a melanoma globális előfordulása ijesztő mértékben növekszik: míg 2020-ban világszerte 325 ezer új esetet regisztráltak, ez a szám 2040-re elérheti a félmilliót.
A Weborvos szakértői cikke szerint a megoldás éppen ezért nem a napfény teljes száműzése az életünkből, hanem a tudatos, óvatos egyensúly megtalálása.
