Nemcsak az esti, hanem a reggeli rituáléknak is nagy jelentősége van abban, hogy kiegyensúlyozottak, valamint fizikailag és mentálisan is egészségesek legyünk. Szakértők szerint egy jól felépített reggeli rutin segíthet abban is, hogy megéljük a 100 évet.
Egy friss kutatás szerint a Z generációsok kétharmada nem tudja fenntartani a figyelmét egy beszélgetés során, önkéntelenül telefonjuk után nyúlnak közben.
Néhányan önként vállalkoztak arra, hogy két hétre lemondanak a mobilnetezésről. Már ilyen rövid idő alatt is bámulatos a változás.
Vitathatatlan tény, hogy az elsőszülöttek mindig nagyobb figyelmet kapnak, mint a család többi gyermeke. Van azonban egy óriási hátránya is az elsőségnek. A kutatók meglepő kapcsolatot találtak a születési sorrend és egy gyakori mentális probléma között.
A gyermekek mentális egészségével kapcsolatos, nagyon fontos társadalmi párbeszéd elodázhatatlanná kell, hogy váljon a bőnyi általános iskolában történt támadást követően. Aki kis bűnözőt lát egy hatodikos lányban, hatalmasat téved: sokan értik teljesen félre a hétfőn történteket.
Több mentális zavar tünetei jelentősen javulhatnak a placebokezelés hatására, derült ki egy kutatás során. Ide tartozik a súlyos depressziós rendellenesség, a mánia, a skizofrénia, a rögeszmés-kényszeres személyiségzavar, a figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar, a pánikbetegség, a poszttraumás stressz-szindróma és a szociális fóbia.
Dél-koreai kutatók vizsgálták a Covid-oltások mellékhatásait egy egészen új szempontból. Eredményeik alapján érdemes kutatni azt, hogyan függhetnek össze az oltások egyes mentális betegségekkel.
Nem mindig van időnk a rohanó mindennapokban arra, hogy rendet tegyünk magunk után. Azonban az asztalon otthagyott kis rendetlenség is hamar óriási káosszá tudja magát kinőni. Ez pedig a szakértők szerint nem tesz jót a mentális egészségednek.
Biztos veled is megtörtént már, hogy hirtelen az a furcsa gyanúd támadt, hogy valaki figyel téged. A kutatók már régen rájöttek, hogy sokféle oka lehet ennek az érzésnek, és ezek az okok az agyunk működésében keresendők.
A tisztaság fél egészség, tartja a mondás. A pszichológiai kutatások azt bizonyítják, hogy a népi bölcsesség a mentális jólétre vonatkoztatva is igaz. A lélektan tudománya nem teszi hozzá, de aki vezet háztartást, tudja, hogy azt is érdemes megválogatni, milyen tisztítószereket használunk.
Ha veled is megtörtént már, hogy azt érezted, az otthonod foglya lettél, nincs kedved megmozdulni sem, minden erőd elveszett, a hangulatod pedig másokat is lelombozna, akkor feltehetően N-vitamin-hiányban szenvedsz. Ez a „szer” csodálatos hatással van az egészségünkre, bármikor rendelkezésünkre áll, gyógyít, és még pénzbe sem kerül.
A rossz alvás és a rossz mentális egészség közötti kapcsolat jól ismert, de nem világos, hogy melyik probléma fordul elő előbb. A tudósok most bizonyítékot találtak arra, hogy a következetes, rövid éjszakai alvás a depressziós tünetek kialakulásának előfutára lehet.
