A melatoninkészítmények segítenek az alvásban, de néhány dolgot azért érdemes tudni róluk, mert ugyan könnyen lehet, hogy jól alszol a segítségükkel, de ha nem vigyázol, kellemetlen mellékhatásokra is számíthatsz.
A nem megfelelő táplálkozás nemcsak az egészségünknek vagy a kedvünknek tesz rosszat, de olyan hétköznapi dolgokra is hatással van, mint például az alvásunk minősége. Ebben a cikkünkben megmutatjuk, hogyan táplálkozz, hogy elkerüld az álmatlan éjszakákat.
Több kutatás is vizsgálja, hogy a vitaminszedésnek van-e pozitív hatása Covid-fertőzés esetén, illetve a megelőzésben.
Miközben egyes technikai vívmányokkal életeket mentenek, addig az online világban való elmerülés, azaz a modern kütyük életvitelszerű, vagy inkább megszállott használata, és a képernyők előtt töltött hosszú órák miatt komoly veszélyben van az egészségünk.
Ott van az agyunkban, kiderült, hogy befolyásolja a női ciklust, a teherbeesés esélyét, és lombikprogram esetén hatásos étrendkiegészítő lehet.
Rengeteget olvashattál már az alvásról, de vajon mennyit jegyeztél meg a tudományos hátteréről?
Spray formájában érkezik a megoldás, ami sokkal kíméletesebb az altatótablettáknál.
A melatonin nevű, alvási ciklust szabályzó hormont tartalmazza az a brownie, ami már piacra dobásakor hatalmas vitákat gerjesztett.
Sokkal könnyebb kapcsolatokat teremteni, ha elmúlt a tél, mert a napsütésnek köszönhetően például lecsökken a melatonin a szervezetünkben, így nő az energiánk is.
Túl vagyunk az ünnepeken, de még nem elég közel a tavaszhoz. Mostanra mindenkinek elege van a szürke, természetes fénymentes időszakból. Ilyenkor szervezetünkben felborul a melatonin termelés, a szerotonin hiánya pedig depressziót is okozhat. Napos időben mindkettő ellen függöny elhúzással, sétával, banánnal és csokoládéval védekezhetünk.
