maraton 2 - Dívány

Futni mindenki tud – mondogatják, akik kevésbé mozognak otthonosan a sport világában. De ha megfigyeljük például a Margitszigeten köröző embereket – akik között biztosan vannak kezdők is –, láthatjuk, hogy mennyire másként futnak: egyikük trappol, másikuk csoszog, van, aki oldalra kilógó könyökkel maga előtt himbálja a felső végtagjait, és van, aki alig mozgatja, inkább a bordáihoz szorítja a karját. Igen, futni mindenki tud – a maga módján. De milyen lenne az ideális és igazán hatékony futótechnika? Erről kérdeztük Szűcs Csaba maratoni csúcstartót.

Ne kardiózzon üres hassal és emelgessen súlyokat az edzés végén, máskülönben kevesebb kalóriát éget el.

Vasárnap rendezik a 33. Spar Budapest Maratont. Az esemény a futók számára gigászi kihívás és az egyik legnagyobb ünnep, míg mások az útlezárásokból adódó forgalmi nehézségekkel néznek ilyenkor farkasszemet. Bármelyik csoportba is tartozol, az idegek játéka lehet a hétvége. Összegyűjtöttük, hogyan készülj rá lelkileg.

Elszántad magad, hogy ezentúl rendszeresen futsz, Egy versenyre is beneveztél, de valahogy nincs meg a motivációd, hogy a hűvös, őszi reggeleken is előbb felkelj, vagy munka után még lefuss egy szigetkört? A futóközösségek nemcsak a lelkesedést segítenek megőrizni, hanem szakmai és lelki támogatást is adnak. Futókör-alapítókkal és egy lelkes taggal beszélgettünk a közösségi futás előnyeiről és örömeiről.

Egy tétel a bakancslistán, egy újabb kihívás teljesítése, önbizalomnövelés, a futás szeretete – számos oka lehet annak, ha valaki úgy dönt, lefut egy maratont. A megfelelő edzésterv mellett azonban igazi elhatározásra, támogató környezetre és kidolgozott core-izmokra is szükség van a sikerhez. Egy profi edzőt kérdeztünk meg arról, hogy mi mindenre kell figyelni a felkészüléskor.

​

Egy új, hatalmas adatmennyiséggel dolgozó kutatás szerint a magyar nők a görög férfiaknál is jobbak.

Bár a jótékonykodás egyre gyakoribb jelenség nálunk is, azért még messze vagyunk attól, hogy bevett szokásként beszéljünk róla. Pedig már számtalan módon megtehetjük. A Londonban élő magyar házaspár például egy ugandai túrán nemcsak maratont futottak, hanem önkénteskedtek, sőt, 230.000 forintnyi adományt is gyűjtöttek közösségi finanszírozás útján. A pénz a Bugabira Általános Iskolának ment, amely az egyedüli kiugrási lehetőség az ottani gyerekek számára.

Lassan de biztosan kifutunk a nyárból, így érdemes felkészíteni ruhatárunkat az őszi időjárásra. Ha a sok kiadás mellett szeretnénk gardróbunk frissítésén spórolni, akkor a Vásárlási Maraton tökéletes alkalom erre, hiszen augusztus 25. és 27. között, péntektől vasárnapig akár 90%-os kedvezménnyel vásárolhatunk a Premier Outletben!

Több mint húsz év után találták meg a Tilos Rádió logójának időközben felnőtt eredetijét.

Van, aki télen is vállalkozik a szabadtéri futásra, de a legtöbben ilyenkor beszorulnak az edzőterembe, és csak álmodoznak a tavaszról, amikor majd ismét róhatják a köröket a Margitszigeten, vagy ahol éppen futni szoktak. Ebben a cikkben az álmodozásban szeretnénk segíteni.

Tudta, hogy egy 60 éves úgy fut, mint egy 18 éves, vagy hogy Amerikában mivel dobják fel az unalmas maratonokat?