Ezzel az egyszerű, bárhol elvégezhető gyakorlattal könnyedén megtudhatod, milyen állapotban van a szíved. Szánj egy percet az egészségedre!
Közel négyezer lépcsőfok vezet a mennyországba a hawaii Oahun, ahonnan varázslatos kilátás nyílik a szigetre. Pontosabban csak nyílna, mert a Haiku-lépcső megmászását tiltja a törvény. És ami azt illeti, az útvonal vége sem a menny, de gyakran úgy tűnik.
Az 1936-ban átadott magyar lépcsősor a leghosszabbak egyike, 464 fokos kaptató felfelé a Badacsonyra. Hosszával nemcsak hazánkban emelkedik ki a többi közül, hanem világszerte is.
Amit itt látsz, az vajon fantasztikus építészeti bravúr vagy érzéki csalódás? Valószínűleg mindkettő egyszerre, de azért ha nagyon jól megfigyeled, kiderül, hol a trükk.
Talán hihetetlennek tűnik, de se lift, se lépcső nincs abban a japán házban, amelyben három emeleten 16 különböző szintet alakítottak ki.
Gondolkodtál már azon, vajon mi az oka annak, hogy a középkori lépcsők szinte kivétel nélkül az óramutató járásával megegyező irányba fordulnak? A magyarázat szerint ennek nagyon jó oka van.
Szeretjük a dolgokat számszerűsíteni, tesztekben mérni, és sokan vennénk szívesen azt is, ha egészségünkkel kapcsolatosan is lennének tesztek, melyek mindent megmutatnak. Az a szerencse, hogy néhány egyszerű teszt tényleg segít felmérni, mennyire tekintheted magad egészségesnek!
Kiderült, hogy a lépcsőzés egészségesebb, mint azt valaha is gondoltuk volna. Ilyen hatásai lehetnek.
Azt már tudjuk, hogy napi 10 ezer lépés is növelheti az általános fittségi szintedet, de vajon hány lépcsőfok megtételére kellene törekedned mindennap? Egy kutatásnak hála, erre is megvan a válasz.
Az Európai Kardiológiai Társaság tudományos kongresszusán mutatták be spanyol kutatók azt a módszert, ami támpontot nyújthat szívünk egészségének felméréséhez. Az eljárás nem igényel sem orvosi felügyeletet, sem kórházi körülményeket, otthon is biztonsággal elvégezhetjük.
Nem jutott eszedbe időben beszerezni eszközöket az otthoni edzéseidhez? Jó pár tippünk van, mi mindent találsz otthon a háztartásban, amit bevethetsz a gyakorlatok színesítésére!
Biztosan számtalanszor hallottad már: lift helyett lépcsőzz inkább! Mi lenne, ha nemcsak megfogadnád a tanácsot, de túl is szárnyalnád az elvárást, és a következő edzésedet a lépcsőn nyomnád le? Ha lépcsőzöl, a gravitáció segít, hogy még intenzívebben dolgozz, felvidd a pulzusod, és extra hatékonyan formázd az alsótestedet.
