A kétnapos, intenzív zabdiéta jelentősen csökkentette a rossz koleszterin szintjét, állapította meg egy német kutatás.
A magas koleszterinszint alattomosan károsítja az ereket, és tünetmentesen növeli a szívbetegségek kockázatát. Ezekkel a változtatásokkal csökkentheted a koleszterinszintedet, még mielőtt baj lenne.
A betegségek közül világszerte a szívbetegség követeli a legtöbb emberéletet. A szívet érintő rendellenességek jó része azonban megfelelő koleszterinszinttel elkerülhető. Ennek érdekében elég, ha odafigyelünk a helyes táplálkozásra, ugyanis számos zöldség segítségünkre lehet az egészségünk megőrzésében és a koleszterinszint csökkentésében is.
A magas koleszterinszint kezdetben nem okoz semmilyen problémát, idővel azonban megnövelheti számos súlyos egészségügyi probléma kockázatát. Egyebek között szívrohamhoz és szélütéshez vezethet. Azonban vannak a testünknek olyan jelzései, melyekre érdemes odafigyelni, mert az elváltozások magas koleszterinszintre utalhatnak.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek a koleszterinszint kordában tartásával segítenek abban, hogy elkerülhessük az érelzáródást, a szívproblémákat vagy az agyvérzést. Éppen ezért tanácsos meggondolni, hogy mi kerüljön a tányérunkra, és ha többségében nem a cikkben szereplők azok, akkor az egészségünk érdekében célszerű változtatni az étrendünkön.
Ha már mindenképpen valami édesre vágysz, ezzel a természetes édesítőszerrel jársz a legjobban: a szíved is hálás lesz érte.
A magas koleszterinszint az egyik legjelentősebb rizikóforrás a szív- és érrendszeri betegségek, például az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a stroke kialakulásában – de hogyan függ össze a táplálkozás a koleszterinnel, és milyen lépéseket érdemes tenni, hogy elkerüljük a veszélyt?
Sokan azt hiszik, hogy a jóllét mértékegysége a testtömeg, pedig érdemes lenne leszállni a mérlegről és elkezdeni más számokban is gondolkodni, amelyekkel valóban felmérhetjük egészségi állapotunkat.
A magas koleszterinszint, vagyis az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) túlságosan nagy mennyisége a szervezetben könnyen szív- és érrendszeri problémák kialakulásához vezet. Az orvosok ilyenkor gyógyszerekkel és életmódváltással igyekeznek csökkenteni az LDL-koleszterin szintjét, de vajon ezt a csökkentés meddig mehet?
A kutatások eredményei szerint hiába fogyasztunk több jó koleszterint, egy ponton túl már nem nyújt további előnyöket a szív számára.
A kókuszolaj öl, butít, világháborúkat indít el, etnikai tisztogatást végez... azaz egészségtelen. Az Amerikai Szív Társaság szerint gyakorlatilag bármilyen más zsiradékkal jobban járunk, ha főzésről van szó.
Az alacsony koleszterintartalmú ételek fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, ezzel pedig nemcsak az általános egészségünk javul, de komoly betegségek kialakulását is megelőzhetjük.
