kognitív képességek - Dívány

A rendszeres séta az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb mozgásforma, amely 60 év felett is segíthet megőrizni a memóriát és a szellemi frissességet. Nem igényel különösebb felszerelést, mégis bizonyítottan javítja az agy vérellátását, csökkenti a stresszt, és támogatja azokat a mentális folyamatokat, amelyek az emlékezésért és a koncentrációért felelősek.

Biztos te is jártál már úgy, hogy megtanultál egy új szót, vettél egy új autót, vagy rákattantál egy témára, és hirtelen mindenhol ugyanaz jött szembe. Ez nem véletlen: az agyad ilyenkor "rázoomol" arra, ami éppen fontos neked.

Egy új kutatás szerint nem minden ultrafeldolgozott étel árt egyformán az agynak: a húsok és a cukros italok különösen veszélyesek.

Az édesítőszerek fogyasztása összefügghet a kognitív képességek romlásával, és középkorúként kialakított étkezési szokások hosszú távon meghatározzák az agy egészségét.

Az idő előrehaladtával nemcsak a ráncaink szaporodnak és az ízületeink "rozsdásodnak", hanem az agyunk is fokozatosan öregszik. Azt, hogy mennyire viselik meg az évek az elménket, három egyszerű, otthon is elvégezhető teszttel mi magunk is ellenőrizhetjük.

Gemma Illingworth 28 éves volt, amikor a demencia egy ritka formáját állapították meg nála. Voltak korábban erre utaló tünetei, de miután ez igen ritkán fordul elő a fiatalok körében, senki nem figyelt fel a korai figyelmeztető jelekre. A nő mindössze 31 évesen belehalt a betegségbe.

A rohamosan fejlődő technika kapcsán számtalanszor és sokan kongatták már a vészharangokat. Azonban nemrég egy kutatás kiderítette, az idősebb korosztály számára kifejezetten hasznos lehet, ha naponta nyomkodja a telefonját.

Vannak olyan mindennapi szokásaink az étkezéstől kezdve az alváshigiéniáig, amelyek már annyira belénk ivódtak, hogy eszünkbe sem jut: ezek a viselkedési formák akár az egészségünket is károsíthatják.

Bár az antidepresszánsokat gyakran írják fel szorongásra és depresszióra, sokaknak okoznak kellemetlen mellékhatásokat, például gyomorpanaszt, fejfájást vagy épp álmosságot. Nemrég kiderült, hogy az említetteken túl a demencia esélyét is megnöveli.

Egy új kutatás szerint a derék-csípő arány szorosan összefügg az agy időskori egészségével és a kognitív hanyatlás kockázatával.

Egy új tanulmány szerint a koleszterin akár 60 százalékban is hozzájárulhat a demencia kialakulásához. Ezért is nagyon fontos, hogy kordában tartsuk ennek az emberi szervezet számára egyébként elengedhetetlen, zsírszerű vegyületnek a szintjét.

Az orvosok kézírását általában nehéz elolvasni, csodáljuk is a patikusokat, hogy ez hogy megy nekik. De vajon mennyire veszélyes ez egy olyan munkában, ahol a legapróbb hiba is nehezen helyrehozható, vagy akár végzetes is lehet?