hasizom 5 - Dívány

Három dologra kell figyelned, ha azt szeretnéd, hogy a strandon mindenki irigykedve figyeljen. Az egyik az étrend.

Mindegy, hogy a beachbody a cél, vagy csak jobban és egészségesebben szeretnéd magad érezni a bőrödben, könnyen letöri a kezdeti lelkesedést egy-egy felmerülő akadály. Szerencsére könnyen hozhatunk kisebb változásokat a napi rutinunkba, melyek hozzájárulnak a kockák kialakulásához.

Lapos hasat szeretnél, de már unod a felüléseket és a végtelenbe nyúló kartámaszos tartásokat? Ha egy kis változatosságra és kihívásra vágysz, akkor próbáld ki ezeket a jógagyakorlatokat!

Hiába a kardió- és a hasizomedzés, ha nem csinálod; mit sem ér a diéta, ha nem tartod.

Az erős törzsizomzat nem csak azért jó, mert klasszul néznek ki a kockák, meg ha nincs úszógumid. A hasüreget körülvevő muszklik megerősítése egy sor egészségügyi előnnyel jár: ezek az izmok stabilizálják a törzset, segítenek kialakítani és fenntartani a létfontosságú hasűri nyomást, ráadásul javítják a testtartást is.

Ha emelsz vagy valamilyen intenzívebb erőkifejtést követelő gyakorlatra készülsz, különösen fontos a hasizmok aktiválása.

8 darab kicsi kockára már tényleg csak a legszerencsésebbek fognak tudni szert tenni.

Hagyja a hasprést és százasával végzett felüléseket, mesteredzőnknek sokkal jobb tippjei vannak!

Látványos eredmény nincs komoly erőfeszítés nélkül, de jöjjön pár jó szokás, ami segíthet elérni a célját.

Hiába edz, nincs látható eredménye? Lehet, hogy hasizomregeneráló technikára van szükége. Interjú a Love your belly megalkotójával!

​