A székrekedés meg tudja keseríteni a mindennapokat, krónikus esetben pedig megnövelheti a vastagbélrák kockázatát. A bélmozgás javítására azonban létezik egy egyszerű és könnyen elérhető módszer, a kivi fogyasztása.
Van egy itthon is megtermő csodanövény, amiben sokkal több vitamin van, mint az almában, a legtöbb bevásárlás alkalmával mégsem kerül a kosarunkba. Ha szeretnél télen is elegendő gyümölcsöt fogyasztani, érdemes beiktatnod az étrendedbe akár főve, sütve vagy nyersen is.
A kutatók meghatározták, hány perccel rövidítik le vagy épp hosszabbítják meg életünket azok az ételek, amelyeket elfogyasztunk. A listán szerepel olyan finomság is, amely több mint fél órát vehet el az életünkből valahányszor eszünk belőle.
Az elmúlt években egyre gyakrabban találkozhatunk az úgynevezett „szuperélelmiszerekkel” a boltok polcain és az egészségtudatos receptekben. Az avokádó, a chia mag és a quinoa csak néhány példa azokra az egzotikus alapanyagokra, amelyeket szinte varázsszerként emlegetnek a közösségi médiában és az egészségügyi blogokon.
A téli időszak beköszöntével a friss gyümölcsök kínálata megcsappan, azonban van egy gyöngyszem, amely a hidegebb hónapokban is elérhető és pótolhatatlan: a mandarin.
Amikor valami édesre vágyunk, nem kell feltétlenül cukros finomságok utál nyúlnunk. Jobb, ha egészségtelen desszertek helyett azt a trópusi gyümölcsöt választjuk, amely ugyanolyan édes, mint a cukor, de csökkenti a koleszterinszintet, erősíti a csontokat és még az izomépítésben is segít. Éljen a datolya!
Az avokádó nemcsak finom, hanem egészséges is: felsorolni is nehéz, hogy mennyi előnyös hatást tulajdonítanak neki.
A kedvelt déligyümölcsök közé tartozó papajának nemcsak a húsa, hanem a magja is rendkívül egészséges.
Ha valami édesre vágyunk, a gyümölcs kétségkívül egészségesebb megoldás, mint egy cukormázas fánkot befalni vagy egy tábla csokit megeszegetni. Ugyanakkor, ha figyelnünk kell a szénhidrátbevitelre, egyáltalán nem mindegy, milyen gyümölcsöt fogyasztunk – mint ahogy az sem, hogy milyen formában és mikor.
A közösségi médiában terjedt el egy lájkhekk, miszerint a gyümölcsöket és zöldségeket érdemes mosogatógépben mosni. Összeszedtük ennek a módszernek az előnyeit és a hátrányait.
Sok finomság terem ősszel az erdőben. Nem árt azonban tudni, hogy milyen szabályok vonatkoznak a gyűjtögetésre: korlátozva van nemcsak a mennyiség, de az is, hogy mit szabad leszedni. Ha nem tartjuk be az előírásokat, akár hatalmas bírság is lehet a vége.
A vegetáriánus és vegán életmód már az egész világon nagyon népszerű. Sokan úgy tartják, köztük szakértők is, hogy ha növényi alapú az étkezésünk, tovább és egészségesebben élhetünk. Ez elég jól hangzik, de persze ennek a szélsőséges életmódnak is vannak következményei. Nézzük meg, mi történne, ha huzamosabb ideig, kizárólag zöldségeket fogyasztanánk.
