Nem csoda, ha a tavasz kezdetén a szokásosnál fáradtabbak vagyunk, és azt érezzük, hiába süt a nap és csiripelnek a madarak, lassabban mozgunk, és nehezebben kelünk ki reggelente az ágyból. A változás mögött sokszor nem kell a legrosszabbat sejteni.
Ha reggel gyakran úgy ébredünk, mintha egész éjszaka maratont futottunk volna, az arra is utalhat, hogy daganat van a szervezetünkben. Az erős, ágyneműt is eláztató izzadás és a fáradtság, ami még egy jó éjszakai alvás után sem múlik el, olyan általános tünetek, melyekről nem gondolnánk, hogy súlyos betegségre is utalhatnak.
Nem véletlen, ha január végén a szokásosnál fáradtabbnak érzed magadat. Ekkorra az újévi nyüzsgés és lelkesedés alábbhagy, a hideg idő pedig sokkal inkább bekuckózásra, mintsem aktivitásra ösztönöz. Azonban a januári fáradtság egy 3 napos egyszerű rutinnal leküzdhető.
Vannak olyan ételek, amelyek ellopják az energiádat, ezzel pedig fáradtabbá tesznek, mint amilyen a fogyasztásuk előtt voltál. Összeszedtünk most néhány ilyet.
Mindig fáradt vagy, és elképzelésed sincs, mi lehet ennek az oka? Talán te is elköveted azokat a hibákat, amelyekről nem is gondolnád, hogy fáradtságot okozhatnak.
A krónikus fáradtság szindróma (ME/CFS) egy súlyos betegség, melyet nem szabad alábecsülni, hiszen világszerte több tízmillió embert érint. Az új becslések szerint pedig a közeljövőben kétszer ennyi esettel találkozhatunk majd. Egy friss tanulmány szerint a betegek 60 százaléka nem képes teljes munkaidőben dolgozni, 25 százalékuk pedig ágyhoz kötött. A betegség pontos okai még mindig nem tisztázottak.
Hallottál már a szociális másnaposságról? Akkor érezheted, ha túlzottan sok szociális behatás ér, ami lefáraszt, kimerültséget okoz, leszívja a szociális energiáidat.
Március 31-én vasárnap hajnali 2-ről 3-ra állítjuk át az órákat, megkezdődik a nyári időszámítás. Bár esténként jóval tovább lesz világos, ez nem kárpótol mindenkit azért, amit a szervezetével tesz az átállás.
Ha érezted már azt, hogy a Covidból való felépülés után extra ingerlékeny, esetleg szomorú vagy, akkor jó, ha tudod: ennek biológiai oka lehet. Kutatók most egy olyan felfedezést tettek, ami megmagyarázza ezt a különös állapotot.
Mindent megteszel azért, hogy kiegyensúlyozott, fitt és friss legyél, ennek ellenére gyakran azt érzed, hogy semmihez nincs erőd vagy kedved? Helyes és egészséges táplálkozás, rendszeres sport, jó alvás ide vagy oda, egy új kutatás összefüggést talált a légszennyezettség és aközött, hogy ha lustának vagy fáradtnak érezzük magunkat.
Bár csábító lehet, hogy hétvégenként sokáig lustálkodjunk, ám ennek hamar meg fogjuk fizetni az árát.
Éreztél már olyat, hogy egy kiadós étkezés után jobban esik a kanapéra zuhanni, mint mondjuk, kabátot venni, és elindulni sétálni? Mindez nem egyedi jelenség, és nem csak téged érint. Olyannyira, hogy neve is van: a kajakóma szót nem véletlenül használjuk az embert étkezés után leterítő ólmos fáradtsággal kapcsolatban.
