A fáradság mindannyiunk mindennapjainak része, amit mozgással jól lehet ellensúlyozni. Ugyanakkor a nők és férfiak tápanyagigénye, vagy az őket érő hormonális befolyások nem teljesen azonosak.
A tavaszi fáradtságot a test energiaszintjének csökkenése okozza. Ha szeretnél tennie ellene, érdemes friss, szezonális, magas tápanyagtartalmú zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanod. Ilyen például a rukkola, a spenót, a spárga vagy éppen az eper.
Ismerős lehet az érzés, hogy hiába vagy végre szabadságon, mégsem tudsz igazán kikapcsolni. Hiába nincs meeting, határidő vagy e-mail, a fejedben valahogy mégis tovább pörög a munka. Ennek oka az, hogy tartós stressz után az idegrendszer nem áll vissza azonnal nyugalmi állapotba.
Tavasszal a természet újraéled, mi mégis néha lassabbnak, fáradtabbnak érezzük magunkat. A jelenség háttérben nem lustaság, hanem összetett alkalmazkodási folyamat állhat.
Életünk közepe táján úgy érezhetjük, végleg elfogyott az erőnk, és ez a hanyatlás kezdete. De a tudomány szerint nem ez a helyzet, és lesz majd jobb is.
A szívproblémák sokfélék lehetnek, jelentkezésük azonban akár komoly veszéllyel is járhat. A tünetek közt pedig olyan „általános” jelenségek is lehetnek, mint például a fáradtság.
A krónikus fáradság kifejezetten kellemetlen – folyamatosan azt érezzük, hogy egyszerűen képtelen vagyunk kipihenni magunkat. Egy új kutatás szerint a problémát többek közt az okozza, ahogyan lélegzünk.
Az iskolában a tanár azt mondja, gyermeked egész nap példásan viselkedett. Hazafelé azonban minden megváltozik: amint beléptek az ajtón, dühroham tör rá, tombolni kezd kiabál, sír, durcás vagy épp dühösen csapkod. Ismerős?
Étkezés után gyakran ránk tör a fáradtság, ami nem minden esetben normális. Bizonyos ételek akár krónikus nappali fáradtságot is okozhatnak.
Nemcsak memóriazavart, zavartságot és kognitív változásokat, hanem különféle kellemetlen szájbetegséget is okozhat, ha a szervezetünk B12-vitamin-hiányban szenved.
Nem csoda, ha a tavasz kezdetén a szokásosnál fáradtabbak vagyunk, és azt érezzük, hiába süt a nap és csiripelnek a madarak, lassabban mozgunk, és nehezebben kelünk ki reggelente az ágyból. A változás mögött sokszor nem kell a legrosszabbat sejteni.
Ha reggel gyakran úgy ébredünk, mintha egész éjszaka maratont futottunk volna, az arra is utalhat, hogy daganat van a szervezetünkben. Az erős, ágyneműt is eláztató izzadás és a fáradtság, ami még egy jó éjszakai alvás után sem múlik el, olyan általános tünetek, melyekről nem gondolnánk, hogy súlyos betegségre is utalhatnak.
