fáradtság 8 - Dívány

Ellenszenves hálótárs, kiadós veszekedés, edzés vagy vacsora, napkitörés – ezek mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy másnap lebólintsuk a billentyűzetet a munkahelyünkön. Sebaj, mindez kivédhető egy kis szexszel vagy banánevéssel. Jó, ezzel még éjszaka kell próbálkozni, nem munka közben. Az irodában marad a jégrágcsálás, a hideg vizes borogatás, a lépcsőn rohangálás és társaik.

Egyen, igyon és lélegezzen az állandó fáradtság ellen. De pontosan mit és hogyan?

A japánok beérik 6 óra 22 perccel, Mexikóban mindenki imádkozik lefekvés előtt, az angolok meg inkább teáznak. És a magyarok?

Ha a legjobb alapozó ellenére is egy zombi néz vissza a tükörből, akkor ezeket a szépség- és egészséggyilkos bakikat érdemes egy életre elfelejteni.

Igen, ilyen is létezik. Megmondjuk, mik a tünetei, és hogyan tud tenni ellene.

És ebből csak egy az, hogy nem alszik eleget.

Álmosan nemcsak a teljesítménye, de még a hangulata is sokkal rosszabb. Ráadásul a nem alvást hosszú távon az egészsége is bánhatja.

A kutatás azért is fontos, mert segíthet majd minél korábbi fázisában felismerni a Parkinson-kórt.

A macskás videók is segítenek kávé nélkül is ébernek maradni a munkahelyén. Persze vizet is ihat, és a kedvenc zene is segít.

Instrukciók egész napra, ha előző este bulizott vagy csak álmatlanul forgolódott.