Mi ez a furcsa ital, amit a focifenomén Messi folyamatosan kortyolgat egy vicces tökből? Sporttársa, az uruguayi Luiz Suarez is arra a csodaitalra esküszik, amely élénkít, erősíti az immunrendszert, segíti a fogyást, és még a vércukorszintet is szabályozza.
A furcsábbnál furcsább diéták korában talán nem meglepő, hogy létezik – hol másutt, mint Amerikában – fogyókúrás módszer, mely azt ígéri, Krisztus segítségével szabadulhatsz meg a fölös kilóidtól. Gwen Shamblin Lara önjelölt keresztény fogyókúrás guruként robbant be a köztudatba az 1990-es években, majd létrehozta saját egyházát, ahol a hívők gyakran éheztették magukat, verték és megalázták a gyerekeiket, miközben vezetőjük busásan meggazdagodott.
Balázs hitelesebben nem is mesélhetett volna átalakulásáról és életmódváltásáról, mint telefonon, élőben a konditermi futószőnyegről egy 16 kilós súlymellényben kocogás közben. Márciusi cikkünkben elmesélte, hogyan fogyott 50 kilót egy év alatt. Azóta 60-nál jár, és a tükörből testben és lélekben is teljesen más ember néz vissza, de ehhez akaraterő, kitartás és hosszú távú életmódváltás kell…
Létezik egy ülve is elvégezhető gyakorlat, amit ha helyesen és gyakran végzel, akkor a tested meghálálja. Egy új kutatás ugyanis megállapította, hogy az alsó lábszárak mozgása enyhítheti az egy helyben ülés negatív hatásainak egy részét, mivel az egyik izom anyagcseréjét órákon át mozgásban tartja.
Ha fogyni szeretnénk, hajlamosak vagyunk mindenféle teóriát gyártani arról, hogy miként is lehetne a legegyszerűbben elérni ezt a célt. Ilyenkor sokan abba a hibába esnek, hogy olyasmit is elhisznek, amit nem kéne: ekkor veszi kezdetét az önsanyargatás. Persze, nincs olyan sem, hogy könnyű súlyvesztés, nem elég egy pirula ahhoz, hogy vékony legyél. De tudod-e, hogy mik a legnagyobb tévhitek a diétákkal kapcsolatban?
A szakértők szerint járhat bizonyos előnyökkel az étkezési idő szabályozása, de sokkal fontosabb arra összpontosítani, hogy mit eszünk, ahelyett, hogy mikor: így eredményesebb lesz a fogyás!
A cukorbetegség megelőzése érdekében már régóta ismert fogás a növényi alapú étrend, a szárnyashúsok, halak és tejtermékek napi szintű fogyasztása. Ám testmozgással is tehetünk ellene, és érdemes is belekezdeniük főleg azoknak, akiknek a családjában élnek hasonló betegséggel.
Míg gyermeki énünknek lételeme a mozgás, mire felnövünk, hajlamosak vagyunk teljesen megfeledkezni arról az érzésről, motivációról, amely anno erre ösztökélt minket.
Ha legközelebb puffasztott rizst vennél, érdemes közelebbről is szemügyre venned a tápanyagtartalmát, mert érhetnek meglepetések.
Akár hiszed, akár nem, a kutatások szerint a fogyókúrának van egy sötét oldala is, ami károsabb, mint elsőre gondolnád.
Miért olyan nehéz lefogyni? Ez az a kérdés, amit sokan újra és újra feltesznek maguknak, mert bár úgy érzik, hogy minden tőlük telhetőt megtesznek, a várva várt siker mégis elmarad.
Az egészséges táplálkozás kialakításának egyik legfontosabb alappillére, hogy lecseréljük az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó nyersanyagokat rostokban és összetett szénhidrátokban gazdagabbakra. Infografikán mutatjuk be az egyes köretek közötti hasonlóságokat és különbségeket.
