fejlődés 9 - Dívány

A lelkierő a fizikai teljesítőképességhez hasonlóan működik: nem születünk vele, de sokat tehetünk a mentális izmok fejlesztéséért. Az „edzésprogram” pedig nemcsak a jó szokások gyakorlásából áll, hanem a károsak azonosításából és elhagyásából. Akkor is, ha nőként gyermekkorunktól kezdve belénk ivódnak bizonyos gondolkodásbeli minták, amelyeket olykor már észre sem veszünk.

Sportolás közben extra terhelés éri az izomzatot, a keringést, a légzést, az emésztésért felelős szerveket, valamint az idegrendszert is. Ahogy nő a szervezet terhelése, halmozódnak a mikrotraumák, úgy egyre több energiát igényel a regeneráció.

Abszurd dolog meghatározni, hogy mikor van vége a gyermekkornak, és mikor kezdődik a felnőttkor, mert ez valójában egy folyamat, ami sokkal tovább elhúzódik, mint gondolnánk. Az biztos, hogy biológiai szempontból 18 évesen még nem számítunk felnőttnek.

Biztos észrevetted már, hogy mennyivel tudatosabb vagy azokban a döntéseidben, amikhez jegyzetet készítesz, és milyen élesen világít rá egy-egy rossz étkezési szokásodra, ha naplószerűen feljegyzed, mit eszel. De nem csak a napi táplálkozásról érdemes jegyzetet készíteni! Ha a sporttevékenységeidet is rendesen összesíted, nagy lendületet adhatsz az alakformálásnak.

Egy gyereknél is a hazugságnak általában oka van, szülőként a legfontosabb dolgunk, hogy ezt kiderítsük. A büntetés ugyanis csak újabb hazugságokhoz vezethet.

Az elmúlt hetekben új kihívás jelent meg a közösségi médiában, amely elképesztően gyorsan kezdett terjedni az interneten. A #10YearChallenge részeként már több mint 6 millió felhasználó posztolt 2009-ben és összehasonlításképpen 2019-ben készült képeket. Mi állhat egy ilyen előtte/utána kampány sikerének hátterében? Miért pont idén tarolt ekkorát? Mit ad az embereknek, amiért ilyen sokan csatlakoznak hozzá?

Ha most várod az első babádat, ha éppen kismama vagy, ha több gyereked van, ha már felnőttek a gyerekeid – mindenképp érdemes elolvasnod ezt a cikket, hogy egy kicsit másképp nézz az általad megtett útra, és a legfőbb tanítómestereidre, a gyerekekre.

A testével és a környezetével ismerkedik a magzat, illetve az újszülött, amikor alvás közben hirtelen véletlenszerűen megmozdul. Emiatt nagyon fontos, hogy az újszülöttek, különösen a koraszülöttek zavartalanul, lehetőleg fészekszerű környezetben alhassanak.

Már megvannak az első eredmények abból az idén indult kutatásból, ami a várandósságtól legalább az óvodáskorig, de a tervek szerint egészen a felnőtté válásig követi majd 10 000 magyar gyermek és családjuk életét.

Warren Berger harminc éve foglalkozik a kérdezés művészetével és tudományával. Gyönyörű kérdéseknek hívja azokat a mondatokat, amik egy összetett probléma szívéig hatolnak, illetve új megvilágításba helyeznek egy régi nehézséget. Ezek a kérdések az innováció gyökerei, a túlélés eszközei, a gondolkodásunk szervező elemei. Most öt kérdést mutat be neked, hogy jobb kérdezővé válhass.

Azt valószínűleg mindenki tudja, hogy a tej és a tejtermékek jót tesznek a csontoknak, ám a megfelelő mennyiségű kalcium bevitelén kívül a D-vitamin és a mozgás legalább olyan fontos a szervezetünk számára.

Van egy szabály: az vagy, amihez alkalmazkodsz! De ez mit is jelent pontosan?