Felejtsd el a pizsamát, a hálóinget vagy az alsónadrágot – a jó alvás (egyik) titka az, ha pőrén bújsz az ágyba. Mutatjuk, miért.
Csak akkor tudsz elaludni, ha megy a tévé a háttérben? Kíváncsi vagy, hogy ennek milyen hatása van alvásminőségedre? Most megtudhatod, mennyire káros, amit csinálsz.
Ahhoz, hogy kipihenten ébredj, és elegendő energiával rendelkezz a napi rohanáshoz, nem mindegy, mit csinálsz előző este, lefekvés előtt. Néhány egyszerű tanács segítségével elkerülheted az alváshiányból fakadó problémákat.
Sokan irigylik azokat, akik lefekvés után szinte azonnal elalszanak, és zavartalanul durmolják végig az éjszakát. A könnyű elalvás azonban nem veleszületett képesség, hanem tanulható szokás.
Egy forró fürdő csodákra képes, többek közt segít könnyebben elaludni – erősítette meg egy friss kutatás. Nem mindegy azonban, hány fokos, és hogy pontosan mikor merülsz el benne.
Néhány remek tanács arra az esetre, ha éjszakánként nehezen tudnád álomra hajtani a fejed.
Eleged van belőle, hogy izzadságtócsában ébredsz, vagy már eleve elaludni se tudsz? Mutatjuk, hogy teheted elviselhetőbbé a hálószobádat uraló meleget.
A gyors elalvásért egész nap tenni tudsz. A testi-lelki jólléten túl néhány egyszerű trükk is segíthet az ágyban forgolódóknak.
Kétrészes sorozatunkban minden kiderül az alvásról: hogy hogyan alszik a csecsemő, függ-e a szülőtől, kell-e siettetni az elalvást, és hogy milyen az első átaludt éjszaka.
Rendszeresen forgolódik az ágyban? Nyomasztják a másnapi teendők? Íme néhány tipp, hogy ki tudjon kapcsolni!
Az ágyban még várat magára az egyenjogúság: míg egy forgolódó nőtől sokkal könnyebben válik el a férje, addig a mocorgó férfiak házassága nincs akkora veszélyben.
