Mostantól nemcsak azért vehetjük meg, mert finom, és imádjuk hasábburgonyaként megsütve sóval, borssal és néha juharszipuppal, hanem mert egészséges is. Ennél tényleg nem kell jobb hír mára.
A csipkebogyó teája finom, virágos ízű, enyhén édeskés ital, kellemesen fanyar utóízzel. És mostantól nemcsak az ízéért érdemes innod, hanem számos, egészségre gyakorolt kedvező hatása miatt is.
A banán ma már könnyen elérhető, és ha be is barnul néhány darab, egy meleg, karamellás raguban a palacsinták tetején vagy épp egy banánkenyérben tökéletes helye lesz. Miközben falatozod, el ne felejtsd, milyen egészséges – már mutatjuk is, mennyire!
Mértékkel a kávétól sem lesz bajunk, sőt, egyes kutatások szerint egészséges is, de ha túl sokat iszunk, az már inkább árthat, mint használ. Ha azonban az egyik (vagy akár több) adagot zöld teára cseréljük, az immunrendszerünk nagyon hálás lesz érte. Már soroljuk is, hányféleképpen lehet hasznos napi egy-két csésze zöld tea.
Azt eddig is sejtettük, hogy a mandarin egészséges, biztosan van benne egy jó adag C-vitamin, és a színe miatt talán egyéb hasznos antioxidánsokkal is számolhat a szervezetünk, de vajon melyek azok az előnyei, amiket már a tudomány is bizonyított? Szerencsére akadnak kísérletek a mandarinnal kapcsolatban, így érvek is bőven keletkeztek amellett, hogy mindennap megegyünk egyet-kettőt belőle.
Számos cikk és tanulmány van arról, milyen egészséges a kávézás, ahogy arról is olvastunk már, hogy azért még mindig jobb nem kávézni, mint napi négyet meginni. Akárhogy is, annyi biztos, hogy ez a szokás végezhető egészségesebben és a szervezetünket megterhelő módon is. Már mutatjuk is, mire érdemes figyelned, ha te sem hagysz ki egy reggelt sem kedvenc feketéd nélkül!
Ki gondolta volta, hogy ez a viszonylag semleges ízű alapanyag, amit úgy utáltunk a menzán (de a babona miatt végül megszerettük felnőttként), nagyon egészséges? Kutatások bizonyították, hogy lencsét enni nagyon is érdemes, mert sokféleképpen segíti a szervezetünk működését.
Közeleg a tavasz, és még az is lehet, hogy az idei nyár sem marad el, úgyhogy ideje előszedni a régi egészséges receptjeinket és új finomságok után kutatni. Ha te is épp ezen törted a fejed, tudunk segíteni!
Rendkívül sok hasznos tulajdonsága miatt akár cukorbetegek is fogyaszthatják a bulgurt, ami édesen és sósan is finom. Ezen a héten néhány izgalmas, mégis egyszerűen összedobható bulguros receptet hoztunk, ezekkel könnyű lesz a megszokott fogásaid közé beilleszteni ezt a klassz alapanyagot.
Nem arról van szó, hogy ne férhetne bele néha egy-egy kanál jó kis vajkrémes süti, krémes vagy dobostorta, de ha vannak olyan desszertek is, amiket könnyű szívvel falhatunk, akkor miért ne azokat választanánk?
A karácsony előtti időszakban a legtöbben kimaxoljuk az arra az évre szánt, konyhában töltött időt, ahogy talán egész éves kalóriakeretünket is. Ezért készültünk most néhány olyan recepttel, amik segítenek percek alatt valami igazán finomat összedobni a két ünnep között is.
Habár nálunk még egyik évben sem maradt ki, állítólag mégsem szükségszerű kajakómáig, rossz közérzetig tömnünk magunkat az ünnepi ebédeken és vacsorákon. Az alábbi menüsorral az esélye biztosan meglesz az idei egészséges karácsonyi menü összeállításának.
