egészség 74 - Dívány

Ha fogyni szeretnénk, nem elég, ha csak a szénhidrátbevitelt csökkentjük. A karcsúsodást segíthetjük azzal is, ha tudatosan olyan vitaminokat és ásványi anyagokat fogyasztunk, amelyek hozzájárulnak a kívánt cél eléréséhez. Ilyen nyomelem a króm is, ami nemcsak az étvágyat csökkenti, hanem felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza az izomvesztést, és még a vérnyomást is kordában tartja.

Mit szólnál hozzá, ha azt mondanánk, tudományosan is igazolt, hogy létezik egy olyan hobbi, ami meghosszabbíthatja az életedet? A kutatásokból az is kiderül, hogy a kék zónákban élőknek is ez a legegészségesebb hobbija. Mit szólsz? Ugye hogy kipróbálnád?

A tesztoszteron sokkal több, mint a férfiak nemi vágyát növelő hormon, hiszen hozzájárul a csontok és az izmok egészségéhez, a spermium termelődéséhez és a hajnövekedéshez is. A hormonszint a kor előrehaladtával, illetve egyes krónikus betegségek vagy elhízás miatt csökkenhet, ám bizonyos ételek fogyasztásával egészséges szinten tartható.

A borsmentateának több jótékony hatást tulajdonítanak, ezért a népi gyógyászatban már régóta alkalmazzák.

Ha az egészséged vagy meggyőződésed érdekében csökkentenéd a húsfelhasználást ételeidben, értékes növényi fehérjeforrások közül válogathatsz.

Hét hónapon belül harmadjára történt meg, hogy köhögéscsillapító sziruppal kapcsolatosan kongatják meg a vészharangot.

Agyad egészségéért nem csak úgy tehetsz, hogy edzésben tartod: a következő élelmiszerek is segítenek abban, hogy megőrizd azt!

Mivel nem érint mindenkit egyformán a tünetegyüttes, a tavaszi fáradtság sokak szerint csak egy kiváló kifogás arra, miért nyújtsuk meg kissé a téli, pihenősebb időszakot.

Tavasszal egyre több primőr zöldséget tehetünk asztalunkra: ezek közé tartozik az újhagyma is, melyet nemcsak íze, hanem áldásos egészségügyi hatásai miatt is érdemes fogyasztani.

A proteinpor pozitív kiegészítője lehet a kiegyensúlyozott étrendnek, különösen azok számára, akik nem fogyasztanak elegendő fehérjét. A mértékkel fogyasztott, egyéni igényekhez igazítva megválasztott fehérjepor számos egészségügyi előnnyel szolgálhat.

A Magyarországon is elterjedt füge tele van értékes antioxidánsokkal, amelyek erőteljes gyulladáscsökkentő hatásukról ismertek.

Endometriózisról beszélünk, ha a méh üregén kívül bárhol méhnyálkahártyasejtek jelennek meg, melyek követik a hormonálisan vezérelt menstruációs ciklus változásait. Ezek a normálistól eltérően elhelyezkedő sejtek steril gyulladást hoznak létre maguk körül, a környezetükben pedig krónikus fájdalmat okozó összenövések, letapadások alakulhatnak ki.