A változatosságra törekvés is akadályozhatja a fejlődésed, ahogy az is, ha nem megfelelően nyújtasz.
Ha ezekből a tanácsokból indulsz ki, és komolyan is veszed őket, akkor az életmódváltásod nem csak két hétig fog tartani.
Ha te is életmódot váltottál januárban, de legalábbis tavaszra mindenképp lemondanál a karanténban összegyűlt kilóktól, adj esélyt ezeknek a kalóriaszegény, mégis nagyon finom köreteknek.
A legtöbbször gyanakodva szemlélem azokat a közösségi oldalakon terjedő írásokat, amik arról szólnak, milyen nagyszerű, egészséges, fitt, stramm, szüleiket és tanáraikat tisztelő generáció volt a mai negyvenesek, ötvenesek, hatvanasoké. Pláne ha utána azzal folytatódik, milyen gyönge, puhány, szemtelen a most felnövő gyerekeké. Nemcsak, mert nem (ennyire általánosan legalábbis biztos nem) tartom őket igaznak, de azért is, mert arról, hogy milyenek, hogy viselkednek és milyen mentális és fizikai állapotban vannak a mai gyerekek, arról leginkább mi, vagyis a fentebb megsüvegelt generáció tehet.
Furcsa ellentmondás, de csak első hallásra. A rendszeres kézfertőtlenítés, a maszk használata, a távolságtartás és az otthoni tanulás minden létező kórokozóra hatással van, nem csak a vírusokra. A gyerekeink ennek köszönhetően kevesebb kórral küzdenek – ám ennek ára van.
Pizsama? Hálóing? Esetleg egyik sem? Kutatások eredményei szerint egyáltalán nem mindegy, hogy melyik mellett teszed le a voksod.
Elmagyarázzuk, mi köze van a bélflóránknak ahhoz, hogy valamennyi sikeres fogyókúrát a visszahízás követ.
„Ájulásig éheztettem magam, és ez volt az a pont, amikor eldöntöttem, az egészségem fontosabb a kinézetemnél vagy a sikereimnél" – vallja Liza Golden-Bhojwani, aki ma már plus-size modellként dolgozik, miközben aktívan kampányol az önelfogadás mellett.
A járványhelyzet miatt mindannyiunk élete megváltozott, sok gyerek hónapok óta otthonról vesz részt a tanórákon. Lassan kikopott a napindító készülődés a reggelekből, a legtöbben nyolc előtt pár perccel, még az ágyban ülve veszik maguk elé a laptopot.
Nemcsak az egészséged, de a teljesítménynövelés szempontjából is fontos, hogy időnként visszavegyél a tempóból.
A kuszkusz észak-afrikai eredetű étel, melyet ma már világszerte fogyasztanak, ami nem is csoda, mert egészséges, tápláló, és rengetegféle fogáshoz felhasználható köretként.
Valóban károsítja a veséket a túlzásba vitt fehérjefogyasztás? Egyáltalán mi számít túlzott fehérjebevitelnek? Mennyit számít, hogy melyik napszakban milyen típusú fehérjét fogyasztunk? Mitől és miért rosszabb a növényi fehérjék hasznosulása? Mikor indokolt fehérjetartalmú étrend-kiegészítőt szedni? Dietetikust kérdeztünk a fehérjefogyasztással kapcsolatos legfontosabb tudnivalókról és a leggyakoribb félreértésekről.
