Kevesen ismerik ezt a diétás étrendet, amely spanyol és portugál hagyományos étkezési szokásokra épül.
Tízéves Tomán Szabina márkája, a Toman Diet: az üzletasszony ebből az alkalomból megosztotta mindazt, amit az elmúlt évtizedben az egészséges táplálkozással és a fenntartható fogyással kapcsolatosan tudásként felhalmozott, szakemberekkel körülvéve magát.
Akinek a családjában vagy a közvetlen környezetében van vagy volt valaha demenciával élő ember, az tudja, mennyire megterhelő számos szempontból – lelkileg, fizikailag és akár anyagilag is – egy ilyen beteg gondozása ellátása. Azt viszont feltehetően kevesebben tudják, hogy a betegség kockázata drasztikusan csökkenthető bizonyos életmódbeli változtatásokkal, akár diétával is.
Egy 41 éves angol nő drasztikus fehérjediétába kezdett, és négy éven keresztül nem evett szinte semmi mást, csak húst, tojást és vajat. A különös értrend hatásait nemrég a nyilvánossággal is megosztotta, és kiderült, megdöbbentő, ami a testével történt.
Fogyni, életmódot váltani ésszel is lehet. Azaz nem dőlünk be valami rövid idő alatt nagy sikerrel kecsegtető, pár hetes vagy hónapos csodamódszernek, hanem tervezünk, figyelembe vesszük a tényeket és tartós eredményt érünk el.
A Dél-Amerikából származó chiamag rengeteg vitamint, rostot, ómega-3 zsírsavat és más hasznos tápanyagot tartalmaz, ezért hihetetlenül egészségesnek tartják.
A bélflóra nemcsak a belek állapotára van hatással, hanem általános egészségünkre is, ezért fontos odafigyelni arra, hogy megfelelően működjön. Itt egy módszer, amivel gyors eredményt lehet elérni.
A villámdiétáknak nem véletlenül nincs eredményük. A valódi alak- és életmódváltáshoz odafigyelésre és kitartásra van szükség, nem csupán egy pár hétig, hanem éveken át.
Emma Morano egy különös diétának és annak köszönheti hosszú életét, hogy évtizedeken át kerülte a férfiak társaságát. Az olasz asszonynál az első világháborút követően vérszegénységet diagnosztizáltak. Ezt orvosolta azzal az étellel, amiből csaknem száz éven keresztül mindennap evett.
Tudvalévő, hogy az olaszok nem spórolnak a kalóriával, hiszen a sok tésztaféle mellett számtalan édességük van, ráadásul reggelire is előszeretettel fogyasztanak valamilyen édes péksüteményt. Érthetetlen, hogy miért nincsenek elhízva, de megvan rá a magyarázat!
Egy kutatás bebizonyította, hogy azok a nők, akik következetesen tartják magukat a mediterrán étrend szabályaihoz, sokkal tovább élhetnek, mint azok, akik más egyéb módon étkeznek.
Egy friss kutatás igazolta, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend csökkentheti a tüdőrák kockázatát. Kiderült az is, nem elég csupán a zsírt csökkenteni a rák elkerülése érdekében. Az sem mindegy, milyen típusú zsírt eszünk.
