Hamis elvárásokkal és irreális célkitűzésekkel állunk neki a fogyásnak. Megjelent Lukács Liza pszichológus új könyve: Az éhes lélek gyógyítása.
A kutatók tíz éven át követtek nyomon tizenötezer spanyolt, és megerősítették, amit eddig is tudtunk: minden nap kell a mag, a zöldség és a gyümölcs.
Nézze meg, hogy a XIX. századtól a napjainkig milyen csodamódszerekben hittek a nők, ha fogyni akartak.
Egy gasztropszichológus 9 gyakorlati tanácsa következik. Nem, semmi sincs, amit ne szabadna enni.
Szakértő beszélt arról, mi számít egyhangú diétának, mik a jó és rossz oldalai, illetve hogyan is kell azt jól csinálni.
Azt kéne enni, amit helyben megtermelünk, és azt is ésszel.
És be ne tegye a lábát kávézókba. Akkor talán lefogyhat egy új tanulmány szerint.
Ennyi kell ugyanis ahhoz, hogy a szervezet alkalmazkodjon az új körülményekhez, de utána minden jobb lesz.
A cölikáliásoknak javasolt diétát sokkal, de sokkal többen követik mint elvileg indokolt lenne.
Ha például túl sok a tiltólistás étel vagy állandóan fáradt, akkor ideje váltani, változtatni. De másra is oda kell figyelni, ha a sikeres életmódváltás a cél.
Semmi szénhidrát? Le a kalóriákkal? Rengeteg diéta van, és most megnézheti, melyiknek mi lehet a hátulütője.
Amerikai szakértők több szempont alapján állították össze a listát. Előzetesen csak annyit, nem árt, ha szereti a zöldségeket.
