Valószínűleg te is hallottad már, hogy ami könnyen jött, könnyen is megy. Ennek alapján vannak, akik szerint a fokozatos fogyás segít abban, hogy sokáig megtartsuk az elért eredményt.
Táplálkozási szakértő szedte össze, hogy mit tud a mediterrán és a ketogén diéta kombóján alapuló étrend. Ha szereted a pikáns ételeket, akkor nem fog nehezedre esni ezt követni, hiszen a csilipaprika fontos szerepet kap benne.
Csodaszerek tucatjait kínálják, hogy eltüntethessük a narancsbőrt, közben arra gondolunk, valójában lehet, hogy ezek egyike sem hat, csak az életmódváltás, a nyári szabadság, a napfény, a több mozgás, a könnyed vacsorák. Pedig de, van ami beválik. Persze mindenkinek más. Utánajártunk a leggyakoribb módszereknek és megoldásoknak.
Milyen egyszerű lenne, ha biztosak lehetnénk benne, hogy van egy (azaz 1) olyan étrend, amivel mindenki tutira lefogy. De – mint azt a kismillió csodadiéta léte is mutatja – ilyen nincs. Kutatók utána is jártak, hogy miért.
Még mindig túl sok a kérdés a fejedben a fehérjeporokról? Megmondjuk, mikor, mennyit fogyassz, és mi alapján válassz!
A vágyott beach body érdekében még mindig sokan vágnak bele esztelen fogyókúrákba, amik hetek alatt ígérnek látványos változást. Nincs új a nap alatt, évtizedek, sőt évszázadok óta ez megy. Ismerjük meg azokat, akik a csodadiéták mögött álltak, és akiknek a halála sokak szerint megkérdőjelezi a módszerüket.
Ha rengeteg szorongással és stresszel jár egy diéta betartása, valószínűleg ideje lazítanod egy kicsit.
Az alacsony koleszterintartalmú ételek fogyasztása hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, ezzel pedig nemcsak az általános egészségünk javul, de komoly betegségek kialakulását is megelőzhetjük.
Az intuitív táplálkozás hívei szerint sokkal fontosabb a saját testünkre hallgatnunk, mint rideg fogyókúrás szabályokat követnünk. Ismerkedjünk meg az ösztönös táplálkozás módszerével.
Ha már eleged van a jojóhatásból meg az éhezésből, akkor jó, ha tudod, a szakértő mit gondol a pár divatos lehetőségről.
Amikor az ember nyaralni indul, sokszor nem csak arra kell figyelnie, hogy minden irata, pénze megvan-e, illetve hogy mindent bepakolt-e a bőröndjébe.
Mi köze az étrendnek a zsírégetéshez? És hogyan oszd be napi kalóriabeviteledet? Sorozatunk második részéből megtudhatod!
