Egyre több kisiskolás fogyókúrázik – de nem mindegy, hogy hogyan teszi! (és az sem biztos, hogy van értelme).
Az a só is árt, amiről nem tudunk. A nagy sótartalmú termékek közt vannak a sós péksütemények, a virsli, a felvágottak, kolbászok, belsőségkészítmények, a sajtok, ételízesítők, és sós nassolnivalók. A magyar lakosság sóbevitele jelentősen meghaladja az ajánlott értéket, ezért nemzeti sócsökkentő program indult.
A tudomány és a technika fejlődésével ma már nemcsak az a vita tárgya, mi hizlal jobban, a zsír vagy a szénhidrát, hanem, hogy kell-e félnünk a génmanipulált élelmiszerektől. Ezt a témát nem lehet figyelmen kívül hagyni, ezért jobb, ha kellően megalapozott tudással felvértezve követjük a híreket és olvasgatjuk az élelmiszerek csomagolásán lévő feliratokat. Íme a génmanipulált élelmiszerek kiskátéja.
Ha nem tiszta vizet iszol, akkor minden más ital hozzájárul a napi folyadékfogyasztásodhoz, és gyakran ez a rejtett oka a makacs hízásnak is. Amióta a light (mesterséges édesítőszerrel ízesített, cukormentes) vagy csökkentett cukortartalmú (ám de édesítőszerrel fogyaszthatóvá varázsolt) üdítők megjelentek a boltok polcain, egészségesnek, kilóbarát italokként fogadtuk el őket.
Gyarlók vagyunk, főleg, ha túl sok vagy éppen túl kevés a munka, és a főétkezések mellett némi csokoládé, chips, szotyi, energiaital is becsúszik közben. Nassolni persze nem tilos, ésszel minden megengedett: a napraforgó például jó stressz ellen, de árthat a bőrnek, a csokoládé remekül élénkít, de ezt sem szabad túlzásba vinni, mert magas a kalóriatartalma. A zöldségekkel és gyümölcsökkel viszont soha nem tévedhetünk.
