boldogság 6 - Dívány

A boldogság elég nehezen definiálható, miközben a hiánya annál könnyebben leírható és észrevehető. Gyakran olyasmikben keressük, ami még elérhetetlenebbé teszi ahelyett, hogy a legegyszerűbb forrásokból nyernénk ki. Étkezésünk, életmódunk, hozzáállásunk mellett öröklött tényezők is alakíthatják, így akad néhány trükk arra, hogyan tegyük egy kicsit gyakoribb vendéggé mindennapjainkban az egyik legfontosabb érzést.

Egy új tanulmány szerint a „megtört szív” szindróma örömteli életesemények után is előfordulhat, a kutatók egy nem túl frappáns, ám annál találóbb nevet is adtak neki, ez a „boldog szív” szindróma”.

Úgy érzed, elfásultál, már felkelni is nyűg, nem beszélve az egész napos robotról, miközben egyetlen apró mosoly is nehezedre esik? Néhány egyszerű, de hatásos változtatás segítségével könnyen elérheted, hogy jobb kedved legyen a mindennapokban, pozitívabban állj a dolgokhoz, és ne keseredj el könnyen. Mutatjuk, hogyan.

Megfigyelted már az utcán, a villamoson vagy épp a színházban, hogy mennyi pár fogja egymás kezét? Az egyik legárulkodóbb jele annak, hogy boldog párkapcsolatban élő embereket látsz, hogy az ujjaik összefonódnak. A kézfogás minden korosztályban fontos. Felnőttek, gyermekek és csecsemők egyaránt élvezik a kézfogás jótékony hatását.

Az, hogy a vásárlás örömet okot, tudtuk. Az, hogy a férfiak nem bírják – tisztelet a kivételnek –, ha a nők vásárolnak, azt is tudtuk. De hogy nemcsak a vásárlás, hanem az öltözködés is boldogságérzetet okozhat, ennek most duplán örülünk. Kiderült, hogy az, amit viselünk, nagy hatással lehet az érzéseinkre.

Ha házasság, akkor a mi kultúránk szerint az egyenlő a monogámiával. Hűséget fogadunk, és úgy tekintünk rá, hogy ez a kapcsolat alapja. A megcsalás a legtöbb embernek nem fér bele a házasságban, sőt még a féltékenykedést sem kedveljük. De vannak, akik ezt egészen másképp oldják meg. A nyitott házasságra szavaznak, de mit jelent mindez, mitől tud működni és miért lesz jó?

Elsőként a legtöbben azt válaszolják erre a kérdésre, hogy egyrészt nem is biztos, hogy boldogabbak, inkább csak szeretjük ezt hinni, másrészt, ha mégis így van, akkor talán jóval kevesebb elvárással élnek, így könnyebben kielégíthetők az álmaik. Ha így lenne, az remek élestratégia lenne a gazdagabb országokban élők számára is, de valójában egészen más van amögött, hogy egyes szegényebb országokban élők sokkal boldogabbak azoknál, akik jóval nagyobb bőségben élnek.

A kutatók szerint a barátságnak 7 típusa van. Megvizsgálták, melyik járul hozzá leginkább általános boldogságunkhoz, az élettel való megelégedettségünkhöz, illetve azt, hogy hány barátra van szükségünk összesen.

Rengeteg kutatás foglalkozott már azzal, mi a hosszan tartó boldogság kulcsa. Ezek a kutatások rendre egy következtetésre jutottak: a boldogság tanulható, mégpedig a pozitív érzelmek folyamatos megélésével. Ebben segít az egy hónapig tartó boldogságkihívás, melyben hétről hétre olyan tevékenységeket próbálhatunk ki, amelyek hozzájárulnak a testi-lelki jóllétünkhöz!

Hányszor hangzik el baráti beszélgetésekben is, hogy „majd ha nyerek a lottón!” Szinte mind tele vagyunk vágyakkal és ötletekkel, hogy mi mindent tudnánk venni és csinálni, ha megnyernénk a lottóötöst.

Tud csak a munka boldoggá tenni? Nem. Tud csak a semmittevés boldoggá tenni? Nem. Akkor mégis mi tesz minket igazán boldoggá a munka–magánélet viszonylatában? Lehetséges, hogy ezt a bináris skálát ki kéne egészíteni egy új komponenssel, hogy jobban megértsük, milyen életvezetés hozná el megelégedettség érzetét? Igen! Most azt is megtudhatod, mi ez.

Bár már a bőrünkön érezhetjük a tavasz előszelét, még mindig kifejezetten hűvösek, zordak a reggelek, valamint a téli esték, ilyenkor pedig a hangulatunk is komorabb lehet. Cikkünkben megmutatjuk, hogyan turbózhatjuk fel néhány egyszerű trükkel a legfontosabb boldogsághormonjaink szintjét!