A mediterrán konyha segít fogyni, sokáig élni, tele van egészséges zsírokkal, alig kalóriás zöldségekkel, friss gyümölcsökkel és a legfinomabb fogásokkal. Naná, hogy nem mulasztottunk el összegyűjteni kedvenc, mediterrán konyha ihlette receptjeink közül néhányat.
Ahogy arról már korábban mi is írtunk: a mediterrán diéta a szívbetegségek, az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség, valamint a rák kialakulásának kockázatát is csökkenti, sőt a mentális egészségünk megőrzésében is fontos szerepet játszik. Nem túl szigorú, nem leszel közben éhes, ráadásul a kiegyensúlyozottságra törekszik, hiszen a zöldségek és gyümölcsök, valamint az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztását ajánlja.
Az avokádó szuper akkor is, ha csak egy kevés sóval és lime-mal ízesíted, most mégis hoztunk egy gazdag reggelit belőle, amivel egészségesen kezdheted a napot.
Ha te sem vagy a legnagyobb rajongója a csak zöldségekből álló, egyszerű salátáknak, dobj össze valami izgalmasabbat, mondjuk egy egészségesebb gyrost!
Nem kell a nyárra tartogatnod a grillezések hangulatát. Szerezz be egy kontakgrillt, dobj bele pár szelet csirkemellet, keverj hozzá egy pofonegyszerű köretet és egy hideg koktélt. Most egy görögös hangulatú salátaötletet hozunk ehhez.
Jöhet egy igazán finom, kuszkuszos salátarecept is? Már csak egy szelet grillezett csirkemell kell hozzá.
Ha te is szereted a csicseriborsót, jó hírünk van. Ez a fogás remekül laktat, mégsem tör majd rád utána a kajakóma.
