Csak egy kis fűszer és egy kevés barack kell ahhoz, hogy új szintre emeld a reggeli zabkásád. Ha már unod almás és csokis-narancsos változatban, ezt dobd össze, és tálald egy kevés narancslekvárral a tetején.
Ha van egy kis időd reggel, nagyon megéri.AnnaPustynnikova
Hozzávalók
1 személyre
- 75 g quinoa
- 30 g kis szemű zab
- édesítő és kardamom ízlés szerint
- 500 ml. mandulatej
- 1 nagyobb darab őszibarack felkockázva
- 1 ek. cukormentes baracklekvár
- 1 csipet só
- Előkészítési idő: 10 perc
- Elkészítési idő: 20 perc
Elkészítés:
Főzd össze a kardamommal a quinoát és a zabot a tejben, majd add hozzá az ízesítőket, és hagyd állni néhány percet. Amikor már nem forró, mehet hozzá a lekvár, a tetejére a barack.
Miért olyan egészséges a zab?
A zabkása nemcsak táplál, de finom és egészséges is.
Tovább olvasom