Életem cikkek
Valóban csökkentheti a napi 7000 lépés a korai halálozás kockázatát? Íme a tudomány meglepő válasza
Korábban egy kutatás során megállapították, mennyire egészséges a séta. Azoknak, akik hetente legalább 150 percet sétáltak, azoknál 20%-kal csökkent az esély valamilyen krónikus betegség kialakulására. A rendszeres gyaloglás jó hatással van a koleszterinszintre, és magas vérnyomás esetén is hasznos, valamint segít megelőzni a kettes típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulását. Vajon ez minden, amit a korai halálozás ellen tenni tud?
10 zseniális mód, ahogy a kókuszolaj a hasznodra lehet
A kókuszolaj különleges növényi zsiradék, amelyről az terjedt el, hogy számos pozitív tulajdonságával járul hozzá a fogyás sikeréhez, nem véletlen, hogy egyre több egészségtudatos ember konyhájában megtalálható ez az alapanyag. De vajon mire használható még azonkívül, hogy sütünk és főzünk vele?
A szakállas vagy a borotvált férfi a férfiasabb?
A karakteresebb arcszőrzet nagy változást érhet el egy férfinál. A szakáll sokak szerint férfiasabbá tesz – te egyetértesz?
A közösségi oldalak divatdiétái máj- és agykárosodást is okozhatnak
A divatdiétáknak és csodapiruláknak, bár rövid idő alatt gyors fogyást ígérnek, számos buktatójuk van. A szigorú villámdiétákra az emberek úgy tekintenek, mint egy ideiglenes önsanyargatásra, ami csak pár hétig, esetleg pár hónapig tart, a diéta végeztével és a pluszkilók leadásával pedig minden visszaállhat a régi kerékvágásba. És ez nagyjából még a legkisebb rossz, ami történhet.
Így érezd jól magad egy esküvőn, ahol csak az ifjú párt ismered
Az esküvő akkor is lehet a szórakozás színtere, ha egyedül mész el rá, és senkit sem ismersz a házasulandó páron kívül. Így vészelheted át és élvezheted ki a legjobban az ilyen eseményeket.
10 alacsony kalóriás alapanyag, amikkel érdemes főznöd idén nyáron
Nincs a fogyás mögött semmi varázslat, egyszerű tudomány az egész: ahhoz, hogy tartósan és sikeresen csökkenthesd a súlyodat, és elkerülhesd a jojózást, kalóriadeficitet kell teremteni. Ez azt jelenti, hogy a nap folyamán kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyit a szervezet felhasznál. A szakemberek heti fél-egy kiló fogyást tartanak a legegészségesebbnek, ez napi 500 kalóriás deficitet jelent. Mi kell ehhez az egészhez? Néhány olyan alapanyag, amelyek egyrészt nagyon finomak, másrészt alig van bennünk némi kalória. Már soroljuk is a kedvenceinket!
A legrejtélyesebb parazita macskáról emberre terjed, és elmulasztja a félelemérzetet
A macskák szervezetében egy meglehetősen okos és rejtélyes parazita él. A Toxoplasma gondii képes megváltoztatni a viselkedését bárkinek, legyen szó egérről vagy épp emberről.
A reggeli kávéd tényleg segít lefogyni? Ilyen sokfélén hat a koffein a szervezetre
A kávé és a benne található koffein sokak kedvence, hiszen segít a reggeli ébredezésben, és energiát ad a nap folyamán még néhány órán keresztül. Mindez annak köszönhető, hogy a koffein az adrenalint és kortizolt termelő mirigyeket serkenti, így gyorsan felpörgeti a szervezetet. De vajon ez mind valóban elég a fogyáshoz, vagy csak városi legenda, hogy segíthet?
Erről a 4 dologról hazudik szinte mindenki
Ugyan Harry Potter legutáltabb tanára, a rózsaszín rémálom, Dolores Umbridge azt vésette Harry kezére, hogy „Hazudni bűn”, senki sem tudja betartani ezt az intelmet: mindenkinek van valamilyen titka, amelyet jobban szeretne hét pecséttel lezárva eldugni a szekrénye mélyére. Egy kutatás kiderítette, melyik a 4 leggyakrabban takargatott titkunk.
Ez a 6 legegyszerűbb módszer az egészséges táplálkozás elkezdésére – nyáron könnyebb!
A testünk számára legtökéletesebb életmód megvalósítása a tervezéssel kezdődik, és kik lennének alkalmasabbak arra, hogy segítsenek nekünk, mint a dietetikusok? Ezúttal a szakemberek által kiválasztott 6 legfontosabb szabályt hoztuk el – így jóval könnyebb lesz megtervezned és betartanod az egészségesebb életmóddal kapcsolatos összes fogadalmad. Jó eséllyel mindegyiket hallottad már, de amíg nem követed az összeset, addig érdemes újra átolvasnod a legfontosabbakat.
Meglepődsz, milyen címek jönnek be a romantikus regények olvasóinak – az evolúció az oka
Egy kutatás szerint lehetséges, hogy az evolúciós pszichológiában keresendő az olyan romantikus regények kulcsa, mint amilyen majdnem 20 évvel ezelőtt az Alkonyat volt, vagy mint amilyen most A Bridgerton család regénysorozat.
A méz és a fahéj tényleg kezelheti a pattanásokat, vagy átverés a szuperrecept?
A méz állítólag sokféle bőrprobléma megszüntetésére alkalmas, tele van tápanyagokkal, hidratál, ugyanakkor fertőtlenítő hatású, és igen erős salaktalanító. Utóbbi tulajdonságai teszik alkalmassá arra, hogy a zsíros és pattanásos bőr tüneteit enyhítse. De vajon igaz, hogy fahéjjal együtt valóságos csodaszer válik belőle?
3 ok, amiért érdemes vitáznod a pároddal
A legtöbb ember azt gondolja, hogy a veszekedés hiánya a jó kapcsolat kulcsa, de gyakran a viták hozzák össze a párokat. Egy új kutatás azt vizsgálta, hogy a párok mennyire képesek egymás gondolatait kitalálni konfliktus közben, és akiknek ez sikerül, mennyivel boldogabb a párkapcsolatuk. Lehet, hogy egy veszekedés fájdalommal is jár – de talán szükség van rá a későbbi harmóniához!
Megdőlt a 7 leggyakoribb mítosz a napozással kapcsolatban: így óvhatod meg a bőröd valójában
Valószínűleg te is szeretsz szépen lebarnulni, de azt is számtalanszor hallottad már, hogy az ultraibolya sugárzás mennyire roncsolja és öregíti a bőrt, ahogyan azt is, hogy egy jó fényvédő krémmel minden probléma elkerülhető. Vajon ez utóbbi is csak egy mítosz, ami megdőlt már az elmúlt években, vagy valóban igaz lenne? Lássuk azokat a napozással kapcsolatos igazságokat, amikben a legtöbben még mindig hisznek, miközben a tudomány már régen megcáfolta mindegyiket.
Ezek a személyiségjegyek tesznek fogékonnyá az összeesküvés-elméletekre
Sarlatánok kora, amiben élünk, egy olyan dezinformációs társadalom, ahol az emberek egyre kevésbé képesek megkülönböztetni a hiteles és hiteltelen információkat. Ahol az összeesküvés-elméletek vírusszerűen terjednek, kihasználva pszichés adottságainkat. Hogy miért alakult ki mindez, arról most egy könyv segít tájékozódni.
Budapest 10+1 leghangulatosabb parkja, ahol hűsölhetünk a nyári forróságban
Az év eddigi legforróbb hetében járunk, a perzselő napsütést és az égető meleget a legnagyobb nap- és nyárimádók is nehezen viselik már. Ha szeretnél hűsítő menedéket találni a fővárosban, ahol átvészelheted a kánikulát, ragadj magadhoz egy jéghideg italt, és vedd az irányt ezekbe a parkokba.
Ezért nőtt meg hirtelen a fiatal nők körében a bőrrák előfordulása
Egyre gyakoribb a melanoma, a bőr rákos megbetegedésének előfordulása Magyarországon, az újonnan diagnosztizált esetek száma évi háromezerre tehető. De vajon mitől nő a betegek száma, és mit tehetünk ellene?
Tényleg lehet sokkal egészségesebb a fagyasztott gyümölcs, mint a friss? Íme a tudomány válasza
A vitaminpótlásra nyáron is ügyelni kell, szerencsére a zöldségek és a gyümölcsök segíthetnek benne. Annál, amit a kertedben a fáról leszedsz, semmi sem lesz egészségesebb, de az utóbbi időben egyre gyakrabban van szó arról, hogy egy-egy esetben a fagyasztott gyümölcs jobb döntés lehet, mint a hónapokkal korábban, féléretten leszedett másik, amit sokan frissebbnek gondolnak. Vajon mi az igazság? Valóban lehet jobb döntés a fagyasztott gyümölcs a frissnél? Íme a kutatások eredményei.
Ez a csodás, nyári gyümölcs a fájdalmak ellen és a szem egészségéért is tesz
Bár a legtöbben elsősorban íze miatt kedvelik, érdemes tudni azt is, hogy a görögdinnye vitaminokban és ásványi anyagokban az egyik leggazdagabb gyümölcs, annak ellenére is, hogy több mint 90%-át víz alkotja. Itt a nyár, fogyaszd magában vagy egy kis kecskesajttal és rukkolával grillezett szárnyasok mellett salátaként – a lényeg, hogy minél többet egyél belőle ebben az időszakban.
Trendi és különleges, de mire jó pontosan az uborkás víz?
Az uborka könnyed, lédús és nagyon egészséges finomság, aminek a pozitív hatásait nyáron vétek lenne nem kihasználni. A vízfogyasztás előnyeit is sorra hangoztatják a szakemberek, de mi lesz, ha a kettőt együtt fogyasztjuk?
Majd meghalsz a városi hőségtől? Megtalálták a megoldást a pokoli melegre
A városi hőség akár 10 fokkal magasabb lehet, mint a környező területeké a betonrengetegek töméntelen hőfelvevő és hővisszatartó anyaghasználata miatt. A klímaváltozás, a globális felmelegedés tovább ront a helyzeten. A NASA kutatói a zöldtetők kialakításában látja a megoldást a városok gyors lehűtésére, hogy élhetőbbé váljanak.
Szódabikarbóna és citromlé: tönkreteszed velük a fogaidat, vagy tényleg fehérítheted őket?
Citrom, fehérítő fogkrémek, sós dörzsölés: szinte mindenki hallott már az otthoni fogfehérítő praktikákról, és azok káros hatásairól is. De mi az igazság: a természetes hozzávalók sosem lesznek olyan károsak, mint a komolyabb vegyszerek, vagy valóban csak arra alkalmas a házi módszer, hogy a fogainkat tönkretegyük vele?
Ez a leggyorsabb, ingyenes megoldás a depressziós hangulat ellen
Noha a depresszió és a nyomott hangulat egyáltalán nem ugyanaz, a lényeg az örömhír: kutatók bizonyítani tudták, hogy akad egy olyan ingyenes „gyógyszer” rosszkedvünkre, ami kortól és nemtől függetlenül mindannyiunk számára elérhető.
Valóban segíthet a tojás a fogyásban, íme a bizonyíték
A tojás szénhidráttartalma elenyésző, ám magas koleszterintartalma miatt a szív- és érrendszeri betegeket az orvosok sokszor óvták a fogyasztásától. Szerencsére már több kutatás rávilágított, hogy jóval kevésbé kell tartani tőle, mint azt korábban hitték, sőt, egyes szakemberek valódi szuperalapanyagként hivatkoznak rá. Lássuk, hogyan segíthet a diétádban.
A szemünk tikkelése fontos problémára hívhatja fel a figyelmet
Manapság a számítógépek, az erős mesterséges fények, de még a pollenek és a káros sugarak is folyamatosan terhelik a szemet, ezért egyre többeket érint a látásromlás. De vajon a látszólag teljesen véletlenszerűen felbukkanó tikk is ezeknek köszönhető?
